Pertanyaan hai, saya 18 dan saya ingin bergabung dengan angkatan udara. Saya telah mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh untuk pelatihan dasar, dan saya ingin tahu seperti apa rencana makan sederhana untuk saya. Saya mencoba melihat-lihat buku masak, tetapi terlalu rumit jadi saya baru saja membeli pengganti makanan cepat saji yang ramping. saya sedang makan sereal k khusus di pagi hari, bar cepat ramping untuk makan siang dan seperti sandwich untuk makan malam dan pretzel untuk makanan ringan. Namun, id masih benar-benar lapar! apa rencana makan sederhana bagi saya untuk membantu saya menjadi berenergi, kenyang, dan tetap sehat dan menurunkan berat badan? juga, apakah saya tidak cukup makan? oh dan saya 5'8 dan 165 pound. apakah ini dianggap kelebihan berat badan? apa berat terbaik untuk saya?
Jawab Shake pengganti makanan, makan malam beku, dll. hanya MENGERIKAN dan bentuk penipuan diet tertinggi yang pernah ada! Yah, kecuali mungkin untuk 'BARS pengganti makanan'. Jelas Anda telah menemukan mereka TIDAK membuat Anda kenyang dan sekarang, izinkan saya meyakinkan Anda, mereka TIDAK memenuhi kebutuhan nutrisi Anda. Anda mungkin juga memiliki bar Snickers dan minuman apa pun yang bebas gula. Dalam banyak kasus, kalori lebih sedikit dan jauh lebih menyenangkan dengan harga sekitar 1/10. Multivitamin akan melengkapi semuanya.
Konyol ya?
Nah, Anda bisa menghentikan hal itu. Simpan uang Anda dan dapatkan pizza yang Anda idamkan. Pesan saja tanpa daging merah dan minta mereka hanya menggunakan setengah dari jumlah keju biasa. Kemudian, ketika Anda mendapatkannya, batasi diri Anda hanya sekitar dua potong dan buat salad sisi raksasa (gunakan selada hijau tua, bukan selada gunung es atau selada kepala) dengan tomat, bawang, jamur, lobak, mentimun, paprika manis, cabai, apa pun Anda suka (sekali lagi, tidak ada daging merah dan mari kita lewatkan keju di sini). Lewati dressing botol kecuali yang rendah lemak/bebas lemak; lebih baik lagi, hanya garam dan merica, tambahkan beberapa sendok makan minyak zaitun (atau kedelai, kacang tanah atau minyak canola) dan beberapa jus lemon atau cuka anggur atau cuka rasa lainnya.
Anda akan kenyang dan makan sehat!
Bisa pesan ayam fast food juga, tinggal dicabut kulitnya (rasanya masih ada di dagingnya). Sandwich sangat enak - menjaganya bebas dari mayo atau saus berminyak penuh lemak - Saya telah menemukan bahwa dengan menikmati cabai, mereka tidak MEMBUTUHKAN saus. Anda juga bisa membumbuinya dengan setengah setengah campuran mayo rendah lemak dan lobak (bisakah Anda mengatasinya?). Terkadang hanya sayuran di atasnya yang bisa.
Cobalah mengganti semua camilan Anda dengan buah-buahan segar. Ini tidak membosankan seperti yang Anda bayangkan! Iris pisang memanjang dan oleskan beberapa sendok teh selai kacang (atau mentega kedelai yang sekarang menjadi favorit saya!), tempelkan kembali dan Anda mendapatkan suguhan luar biasa yang benar-benar menonjolkan rambut dan kulit saat dimakan secara teratur!
Gunakan apel sebagai pengganti pisang sebagai gantinya. Atau buat kantong berisi irisan jeruk, nanas, dan jeruk bali (hati-hati saat menggunakan buah kering karena lebih banyak mengandung kalori karena airnya dihilangkan).
Tidak sulit untuk menjadi sehat TANPA menghabiskan waktu, uang, dan KEPERCAYAAN Anda pada industri diet busuk, yang JELAS tidak bekerja untuk siapa pun, kecuali pemilik dan pemegang saham.
Situs saya memiliki lebih banyak - dan TIDAK ADA penjualan, TANPA promosi, TANPA masuk...hanya jujur, nyata, dan gratis.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
