urutan olahraga/Karbohidrat

Pertanyaan
Lebih baik angkat beban dulu, atau senam aerobik dulu? Atau apakah itu penting dalam urutan apa Anda bekerja? Saya juga bertanya-tanya berapa gram karbohidrat yang normal untuk dimakan dalam sehari jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Saya tidak ingin melanjutkan Atkins atau apa pun, saya hanya ingin kehilangan beberapa kilogram dan saya tidak tahu berapa banyak karbohidrat yang terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Jawab
Saya cenderung melakukan pemanasan aerobik singkat sebelum angkat berat, dan pemanasan aerobik singkat.

Sejauh karbohidrat, saya tidak perlu menyebutkan angkanya. Anda dapat melihat di sini untuk filosofi saya tentang diet:

http://www.smartkalori.com/wtfacts.html

Semoga berhasil.