tentang menurunkan berat badan

Pertanyaan
Saya telah meninggalkan gula...Saya telah menggunakan splenda selama lebih dari Setahun dan sebulan yang lalu saya melepaskan semua gula olahan ...jadi bisakah seseorang memberi tahu saya mengapa beratnya tidak turun dari saya Saya pikir gula olahan adalah biang keladinya penyimpanan lemak dan meningkatkan gula darah seseorang

Jawab
Gula bukan satu-satunya hal yang "gula". Gula dapat disembunyikan dalam bahan:sirup jagung fruktosa tinggi, dll. Karbohidrat dipecah oleh tubuh menjadi gula juga. Jadi, untuk menurunkan berat badan berlebih, jauhi makanan yang mengandung tepung putih atau tepung yang diperkaya, diputihkan, atau tidak dikelantang. Makan gandum utuh dan 100% roti/pasta gandum utuh. Tidak ada kentang putih, ubi jalar lebih baik untuk Anda. Makanan dengan GI (indeks glikemik) tinggi adalah makanan yang menjadi biang keladi kenaikan berat badan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang indeks glikemik dan mencari tahu makanan apa yang memiliki indeks glikemik terlalu tinggi (>80), Anda dapat mengunjungi situs web ini:http://www.glycemicindex.com

Semoga berhasil!