penurunan berat badan melalui diet, olahraga, dan suplemen makanan

Pertanyaan
Saya seorang wanita berusia 22 tahun. Saat ini berat saya 148 lbs. dan saya 5' 4". Saya memiliki kerangka sedang dan ingin kehilangan 15 hingga 20 lbs. Saya telah memperhatikan apa yang saya makan dan berolahraga secara moderat. Saya berpikir untuk mulai mungkin mengambil suplemen makanan untuk membantu mempercepat segalanya tetapi Saya tidak yakin apakah saya harus melakukan ini atau tidak?Apakah Anda memiliki saran tentang suplemen diet atau diet yang lebih baik untuk membantu saya menurunkan berat badan?Terima kasih.

Jawab
Jamie,
Sebagai ahli diet dan kesehatan profesional saya tidak merekomendasikan "suplemen diet". Sebagian besar jenis suplemen ini tidak disetujui oleh FDA dan tidak terbukti secara ilmiah berfungsi. Saya akan terus melakukan apa yang Anda lakukan tetapi Anda mungkin hanya perlu sedikit bantuan lagi di bagian diet. Terkadang mudah untuk berpikir Anda makan sehat atau makan dalam jumlah yang tepat padahal sebenarnya tidak. Saya sangat merekomendasikan bekerja dengan ahli diet baik on atau off line untuk membantu Anda mendapatkan dasar yang tepat untuk diet sehat dan untuk membantu Anda menganalisis apa yang Anda makan saat ini. Mereka dapat membantu memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang harus Anda makan dan apa yang Anda makan saat ini. Mereka dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda makan sesehat yang Anda pikirkan.
SAYA menawarkan layanan online. Jika tertarik, periksa situs web saya di:www.Nutrifocus.net.
Terima kasih,
Kim Tessmer, RDLD