Pertanyaan Hai:
Saya berencana untuk pergi ke gym yang ingin menurunkan berat badan dan menjadi lebih bugar. Saya ingin tahu jenis vitamin dan makanan apa yang dapat membantu saya melakukan lebih baik di gym.
Pertanyaan saya selanjutnya adalah bukannya membangun otot yang lebih besar di tubuh saya. Apakah ada cara lain untuk membuat otot menjadi lebih kuat dan lebih keras daripada menjadi besar.
Terima kasih banyak
stephen
Jawab Jika Anda tidak makan makanan yang tepat dalam jumlah yang tepat, multi-vitamin akan mengatasinya. TIDAK ADA barang lain yang coba dijual oleh toko kesehatan atau iklan yang bernilai bahkan beberapa sen. Itu tidak melakukan apa-apa (hasil yang mungkin mereka kutip ada di tabung reaksi, hewan laboratorium, dan reaksi lain yang secara medis tidak sehat dan tidak berdasar).
Idealnya, makan dengan benar! Ini benar-benar sesederhana itu. Itu saja yang tubuh Anda inginkan ATAU butuhkan untuk membangun dirinya sendiri yang sehat, tulang, otot dan organ yang kuat.
'Otot besar' yang Anda bicarakan adalah hasil dari pembentukan otot yang ekstensif dan berulang. Latihan rutin tidak akan melakukan itu. Anda seharusnya menggunakan beban yang dapat Anda tangani dengan nyaman setidaknya selama 8 kali pengulangan. Berat dan jumlah pengulangan ini harus baik-baik saja hingga satu bulan berolahraga. Setelah itu, Anda mungkin ingin menambahkan satu atau dua atau beberapa pengulangan lagi, dan mungkin jumlah beban tambahan (selalu ambil langkah-langkah kecil untuk hasil yang lebih tahan lama).
Satu-satunya 'aturan' adalah jangan pernah mundur. Jika Anda menggunakan beban 10 pon (hanya sebagai contoh) untuk sesuatu dan melakukan 10 pengulangan...maka apa pun yang terjadi, jangan pernah melakukan kurang dari itu ...jadi berhati-hatilah saat Anda memilih titik awal yang nyaman dan berhati-hatilah saat Anda pergi untuk meningkatkan .... ingatlah ini.
Cari tahu apa yang benar untuk dimakan dengan melihat ke dalam piramida di situs saya. Gratis, tidak menjual apa pun, tidak mempromosikan apa pun, dan TANPA PENIPUAN. Anda bahkan tidak mendaftar untuk apa pun atau memberikan email Anda.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
