resimen penurunan berat badan

Pertanyaan
Halo, saya membaca tentang keahlian Anda dan saya pikir Anda akan menjadi yang paling membantu. Saat ini saya sedang dalam perjalanan menuju penurunan berat badan dan telah mengabdikan diri untuk pergi ke gym setiap hari. Sekarang saya tidak memiliki bantuan profesional di sepanjang jalan (pelatih pribadi) jadi saya bingung ketika harus berolahraga dan makan dengan benar. Saya ingin tahu apakah saya benar-benar melakukan latihan kardio seperti tread mill walking dan stair master, apakah saya bisa menurunkan berat badan? Saya diberitahu bahwa melakukan beban akan meningkatkan metabolisme saya tetapi saya tidak ingin semua lemak saya berubah menjadi otot jadi saya agak takut untuk melakukan beban. Juga makan saya telah berubah dari makan menjadi saya makan penuh tetapi saya tampaknya melewatkan makan siang karena saya berolahraga di sore hari, apakah ini buruk? Saya sangat membutuhkan saran yang dapat Anda sampaikan ... terima kasih Yolanda

Jawab
Yolanda,
Penurunan berat badan yang sehat perlu kombinasi dari KEDUA latihan (aerobik dan latihan berat) serta makan sehat! Anda dapat berolahraga semua yang Anda inginkan, tetapi jika Anda tidak makan dengan benar dan makan jumlah kalori yang benar, kemungkinan besar Anda tidak akan kehilangan banyak berat badan!
Lemak TIDAK berubah menjadi otot!!! Anda membangun otot dan kehilangan lemak. Yang satu tidak berubah menjadi yang lain!
Anda tidak boleh melewatkan waktu makan! Sebenarnya makan 4-6 porsi kecil per hari adalah yang tampaknya paling berhasil bagi kebanyakan orang. Anda pasti tidak boleh melewatkan makan saat berolahraga. Anda perlu memiliki bahan bakar yang tepat untuk tubuh Anda selama latihan.
Saya menawarkan layanan penurunan berat badan online. Jika Anda tertarik, periksa situs web saya di:www.Nutrifocus.net.
Terima kasih,
Kim Tessmer, RD LD