energi DAN makanan

Pertanyaan
Saya berusia 13 tahun dan atletis. Saya tidak kelebihan berat badan tetapi saya tidak ingin menambah berat badan. Saya ingin lebih banyak energi dari makanan saya (saya mendapatkan banyak tidur) tetapi semua batang energi yang saya lihat memiliki banyak kalori. Makanan apa yang memberi energi remaja tanpa diisi kalori?

Terima kasih

Jawab
kalori diterjemahkan menjadi energi. Bagaimana dengan buah. Sehat, namun memiliki gula alami yang dapat memberi Anda energi. Soda diet masih mengandung kafein untuk memberi energi ekstra. Granola bar, trail mix, graham cracker. Ada banyak pilihan yang sehat. Kurangi lemak atau bebas lemak kapan pun Anda bisa untuk menghindari kelebihan kalori dari lemak.

Leigh-Anne