Pertanyaan Saya memiliki paha yang lembek dan perut yang lembek. Bisakah Anda merekomendasikan saya beberapa latihan untuk menghilangkan lemak?
Jawab penculik pinggul dan adduktor pinggul, ikal kaki dan ekstensi untuk paha.
Crunches dengan kaki ditekuk pada tingkat yang berbeda untuk perut.
Ini semua perlu dikombinasikan dengan diet rendah lemak dan program latihan kardio, jika tidak, Anda hanya akan membangun otot di bawah lemak.
Leigh-Anne
