masalah sistem

Pertanyaan
Saya tidak pernah menerima jawaban Anda. Bisakah Anda menjawab pertanyaan saya lagi? Maaf!
Saat mencoba menurunkan berat badan, lebih baik memilih pasta gandum utuh atau pasta rendah karbohidrat? Biasanya saya akan berpikir gandum utuh, tetapi saya perhatikan pasta rendah karbohidrat memiliki 12 gram serat dan gandum utuh hanya memiliki 6 gram serat. Mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan? Mereka adalah kalori yang sama. Terima kasih!

Jawab
Halo Michelle!

Senang mendengarnya darimu. Semua ahli harus mengirimi saya pertanyaan rangkap. Saya senang Anda membaca label makanan Anda dengan cermat. Saya bukan penggemar berat makanan rendah karbohidrat karena terkadang mereka memiliki label makanan yang menipu. Makanan mungkin dikatakan rendah karbohidrat tetapi mungkin memiliki lebih banyak kalori daripada versi biasa. Namun, dalam kasus ini karena pasta rendah karbohidrat mengandung jumlah kalori yang sama dan lebih banyak serat, sepertinya itu pilihan yang lebih baik. Berikut adalah daftar makanan yang juga merupakan sumber serat yang baik dan bagus untuk dimasukkan ke dalam diet Anda. Jumlah yang disarankan adalah 25g setiap hari. Jangan ragu untuk bertanya lagi. :)
Bayam
1/2 Cangkir Rebus
2 gram

roti coklat Boston
1 potong
2,1 gram

Wortel
1 Rata-rata Mentah
2,3 gram

Buah kiwi
1 Sedang
2,6 gram

Acorn Squash
1/2 cangkir panggang
2.9

Jagung rebus
1 Telinga Panggang Kecil
2.9

Roti gandum
1 potong
3

Apel Dengan Kulit
1 Sedang
3

jeruk
1 Sedang
3.1

Kacang Pistachio
1 ons, dikuliti
3.1

Ubi
1 Kecil, Panggang
3.4

Kecambah Brussel
1/2 Cangkir, Rebus
3.4

kastanye
1 ons, dikuliti
3.7

Biji labu
1 ons, dikuliti
3.9

Stroberi
1 Cangkir, Segar
3.9

kismis
1/2 cangkir
3.9

Havermut
1 gelas
4

Kacang pinus
1 Ons, Kering
4.1

Gandum Bulgar
1/2 Cangkir, Dimasak
4.1

Artichoke Hearts
1/2 Cangkir, Rebus
4.4

Kelapa
1 Ons, Dipipihkan
4.7

Kacang navy
1/2 Cangkir, Dimasak
4.9

Jambu biji
1 segar
4.9

Apel kering
10 Cincin Kering
5.6

Kacang Baby Lima
1/2 Cangkir Dimasak
6.6

Kacang digoreng ulang
1/2 Cangkir, Kalengan
6.7

Blackberry
1 Cangkir, Segar
7.2

kacang tunggak
1/2 Cangkir Dimasak
8.3

100% Bran
1/2 cangkir
8.4

Tunas All-Bran Kellogg
1/3 cangkir
13

Kacang panggang
1/2 Cangkir, Dimasak
10

buah plum
1 gelas
11

buah ara kering
3 Sedang, Kering
10

Buah pir
5 Bagian Kering
11.5

jelai mutiara
1/2 cangkir
12.3