Pertanyaan Halo, saya berusia 16 tahun. Saya 5'10 dan 196 pound, saya tidak tahu apakah itu kelebihan berat badan atau tidak, mungkin. Diet apa yang Anda rekomendasikan untuk menurunkan berat badan? Saya ingin mendapatkan 175 pound jika itu mungkin..
Jawab Saya sangat percaya pada penghitungan kalori, moderasi dalam ukuran porsi, dan olahraga teratur. Sebaiknya kurangi makanan cepat saji dan permen, dan tingkatkan aktivitas Anda. Ini mungkin sederhana, tetapi itu efektif.
Semua diet rendah karbohidrat melakukan hal yang sama:hentikan junk food dan permen.
Mengingat usia Anda, saya tidak akan membatasi asupan kalori Anda terlalu banyak, karena saya membayangkan Anda masih memiliki beberapa pertumbuhan dan perkembangan. Anda dapat mengunduh penghitung kalori dari situs web saya secara gratis (http://www.smartcalorie.com/) atau ada banyak pilihan di internet, atau di situs USDA.gov.
