Pertanyaan Saya berolahraga dan tidak dalam kondisi yang buruk. Namun kebiasaan makan saya buruk. Sepertinya saya selalu lapar dan tidak yakin harus makan apa sepanjang waktu. Saya mencoba untuk menjauhi lemak dan gula, tetapi sulit untuk memuaskan rasa lapar saya dalam melakukannya. Saya hanya ingin makan lebih baik untuk mengikuti program latihan saya. Terima kasih
Jawab Hai Kris,
Apa yang kami temukan benar:Ketika Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan, Anda tidak makan berlebihan. Ketika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan, Anda tetap lapar, bahkan jika Anda makan banyak.
Saat pertama kali lapar, makanlah sesuatu yang cerdas. Jangan berdebat dengan naluri dasar untuk makan Makanan Asli dengan berkeliling lapar - akhirnya seseorang akan memakan sampah. Ketika nafsu makan Anda meningkat, tubuh Anda dapat memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan dan kapan harus berhenti.
Anda bisa makan semua buah mentah yang Anda inginkan, kapan pun Anda mau. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih kuat, tambahkan beberapa kacang mentah.
Jangan campur protein dengan karbohidrat, biarkan bergiliran. Anda bisa makan daging, Anda bisa makan kentang, di hari yang sama, hanya saja tidak pada jam makan yang sama.
Lihat http://www.premiumfuel.com untuk petunjuk lebih lanjut.
