diet rendah karbohidrat

Pertanyaan
Apa sebenarnya dugaan manfaat dari Atkins/diet rendah karbohidrat? Saya telah kehilangan 80 pon tahun ini dengan makan lebih sedikit, dan kebanyakan makan buah, salad, dan pasta. Apakah kehilangan semua berat badan ini dengan diet tinggi karbohidrat menyebabkan saya menunggu dalam jangka panjang?

Jawab
Selamat atas kehilangan 80 pound! Itu luar biasa!!
Saya tidak melihat manfaat dari Atkins atau diet rendah karbohidrat dan saya TIDAK merekomendasikannya kepada klien saya. Dietnya TIDAK realistis sehingga kebanyakan orang yang memulainya tidak bisa bertahan lama. Bahkan jika mereka menurunkan berat badan, sebagian besar berat badan mereka akan naik kembali setelah mereka kembali ke kebiasaan makan yang lama. Makan makanan yang seimbang, makan dari SEMUA kelompok makanan, minum air setiap hari dan berolahraga secara teratur adalah cara paling sehat dan paling realistis untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah perubahan gaya hidup permanen dan BUKAN "diet" sementara. Makan diet seimbang BUKAN diet karbohidrat "tinggi". Yang ingin Anda lakukan hanyalah makan karbohidrat dalam jumlah sedang dan memilih yang tepat atau yang sehat (mis. roti gandum utuh vs. roti putih). Tidak ada yang akan menyebabkan Anda menambah berat badan dalam jangka panjang JIKA ANDA MENGADOPSI kebiasaan makan sehat yang permanen dan gaya hidup yang lebih sehat. Anda harus berpikir jangka panjang dan bukan hanya tentang kehilangan sejumlah berat badan dan hanya itu.
Ubah kebiasaan Anda untuk selamanya dan peluang Anda untuk mempertahankan berat badan akan JAUH lebih besar!!
Saya menawarkan layanan online. Jika tertarik, periksa situs web saya di:www.Nutrifocus.net.
Terima kasih!
Kim Tessmer, RD LD