Nutrisi / Diet

Pertanyaan
Saya kelebihan berat badan 30-40 pon. Selama sekitar 4 bulan terakhir, saya mengikuti rencana Weight Watchers. Saya telah kehilangan hampir 30 pon. Saya senang dengan penurunan berat badan saya, tetapi saya frustrasi karena sepertinya saya tidak pernah merasa puas. Aku selalu lapar. Saya mengikuti sistem poin, tetapi makanan saya hanya memindahkan saya dari rakus menjadi lapar. Saya pikir setelah sekitar satu bulan, saya akan terbiasa makan dengan porsi yang lebih kecil dan porsi yang lebih kecil, tetapi ternyata tidak. Saya masih lapar. Rasa lapar ini membuat saya tidak mengikuti rencana terlalu dekat dan karena itu menghentikan penurunan berat badan saya. Saya butuh bantuan nutrisi! Saya bosan dengan diet yang tidak sehat. Saya tidak ingin ditolak apa pun (yaitu:lemak, karbohidrat, dll) itulah sebabnya saya suka WW. Saya hanya lelah lapar dan tidak pernah merasa puas. Saya perlu tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mengembangkan gaya hidup sehat. Saya ingin makan makanan yang seimbang, dan tidak mati kelaparan. Saya tidak ingin mengacaukan metabolisme saya dan memperlambatnya. Saya ingin sehat dan makan sehat, tetapi saya tidak tahu apa itu lagi. Berapa banyak kalori yang harus saya makan? Haruskah saya menghitung kalori? Apakah ada hal lain yang harus saya hitung? Juga, saya berolahraga 3 kali seminggu selama minimal 30 menit. Tapi aku malas dan tidak mau pergi. Saya tidak bisa menjaga motivasi saya lagi dan saya tidak tahu bagaimana menikmati apa yang saya lakukan dan tidak membuatnya terasa seperti tugas. Apakah Anda memiliki tips atau saran olahraga yang akan membantu saya menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, dan menjadi lebih sehat?

Jawab
Halo Jennifer,
Ini adalah Markus. Beberapa waktu lalu di allexperts.com Anda mengajukan pertanyaan kepada saya. Aku hanya melakukan tindak lanjut untuk melihat bagaimana kabarmu? Saya juga ingin memberi tahu Anda bahwa saya baru saja memulai buletin email terkait nutrisi dan olahraga. Ini akan membuat Anda tetap up to date pada informasi nutrisi yang mengejutkan dan memberi Anda ide-ide tentang latihan baru. Jika Anda ingin bergabung dengan buletin GRATIS ini, cukup kirimkan email kepada saya di [email protected] .

Untuk Kesuksesan Anda!
Tandai Perisai