Saya seorang wanita 28 thn dengan berat badan...

Pertanyaan
Saya seorang wanita 28 thn dengan berat 166 lbs, saya 5-61/4. Saya ingin kehilangan 12-15 lbs.
Saya akan berlibur dalam 4 minggu dan ingin kehilangan sekitar 10 lbs saat itu.
Saya tidak tahu apakah saya harus memperhatikan asupan karbohidrat atau lemak saya, masalah terbesar saya adalah perut saya, juga berapa asupan kalori saya, saya jarang berolahraga.
Tolong bantu. Saya mencoba tantangan khusus k, 2 minggu (menggantikan 2 makanan dengan semangkuk k khusus) tetapi saya khawatir bahwa saya mungkin tidak mendapatkan kalori yang cukup, dan metabolisme saya tidak akan meningkat karena hal ini.


Jawab
Hai Laura,

Yang utama adalah total kalori. Kunjungi www.toolsforlife.cc untuk menentukan kebutuhan kalori Anda dan kurangi 500 kalori per hari dari angka ini. Juga, cobalah untuk membakar 500 kalori ekstra per hari. Beri tahu saya pertanyaan lain.

Terry Linde C.S.C.S.