Menurunkan berat badan &berolahraga

Pertanyaan
Hai
Saya telah menjadi pengamat berat badan sejak Januari dan hanya kehilangan 7 pon dan saya bergabung dengan gym pada bulan Februari. Meskipun saya tidak kehilangan banyak berat badan dengan pengamat berat badan saya turun ukuran gaun dan melihat perbedaan besar dalam bentuk dan tubuh saya. Tapi saya akan menjadi pengamat berat badan dan tampaknya tidak mendapatkan apa-apa. Dapatkah Anda menjelaskan hal ini kepada saya atau dapatkah Anda merekomendasikan apa yang dapat saya lakukan untuk menurunkan berat badan dan juga mengencangkan?
Terima kasih untuk bantuannya.

Jawab
Perubahan ukuran pakaian tetapi bukan berat badan mungkin banyak berkaitan dengan penggantian lemak dengan otot. Otot lebih padat (yaitu lebih berat tetapi lebih padat) daripada lemak. Anda langsing, tetapi tidak melihat perubahan besar pada berat badan Anda.

Skala bukanlah satu-satunya hal yang harus Anda gunakan untuk melacak kesuksesan Anda. Beberapa orang akan berpendapat bahwa Anda seharusnya tidak menimbang diri Anda sama sekali, tetapi hanya melacak perubahan pakaian Anda.

Kedengarannya seperti Anda telah membuat kemajuan yang baik dalam 4 bulan. Jangan berkecil hati dari jumlah penurunan berat badan yang tampaknya kecil. Anda masih lebih baik daripada Anda di bulan Desember, dan saya akan membayangkan Anda merasa jauh lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Pertahankan pekerjaan yang baik.