Bagaimana cara menurunkan berat badan

Pertanyaan
Saya seorang wanita berusia 24 tahun dengan berat badan 300 lbs. Saya telah melakukan banyak, banyak diet selama bertahun-tahun tetapi tidak berhasil. Saya seorang mahasiswa dan saya tinggal di kampus, jadi saya tidak bisa memasak. Saya telah membuang ratusan dolar untuk membeli makanan mahal. Saya tidak punya uang untuk membeli makanan diet yang mahal. Juga, saya tidak bisa mengikuti rencana yang kaku, saya tidak bisa melepaskan makanan favorit saya tidak peduli seberapa keras saya mencoba. Saya memiliki akses ke gym dan dapat berjalan di tredmill dan melakukan beban setiap hari. Bisakah saya lebih bebas dalam makan jika saya berolahraga? Berapa banyak yang bisa saya makan dan berapa lama saya harus berolahraga? Saya sangat ingin menurunkan berat badan sekarang.

Terima kasih

Jawab
Hai Errolynn,

Ini akan turun ke kalori masuk vs kalori keluar sehingga semakin banyak Anda membakar semakin banyak Anda bisa makan. Kunjungi www.toolsforlife.cc untuk menentukan kebutuhan kalori Anda dan kurangi 500 kalori per hari untuk menghilangkan lemak. Juga, bertujuan untuk membakar 500 kalori dengan setiap sesi latihan dan Anda akan baik-baik saja. Beri tahu saya pertanyaan lain.

Terry Linde C.S.C.S.