bantuan gaya hidup sehat

Pertanyaan
Saya sehat 24 thn. perempuan tua. Saya mengalami waktu yang sangat sulit untuk mencoba menurunkan 5-10 lbs. Saya tidak kelebihan berat badan, sebenarnya saya berada dalam kisaran berat badan yang saya kira sesuai dengan tinggi badan saya (5'9")/usia (yaitu 150 lbs) atau setidaknya saya pikir saya benar tentang itu. olahraga cukup teratur tapi saya menyembur seperti saya akan berolahraga selama 2 minggu berturut-turut dan menjadi malas dan tidak berolahraga selama seminggu dan sudah seperti ini untuk sementara Saya berolahraga (ketika saya melakukannya), sekitar 4 kali seminggu dan itu termasuk sekitar satu mil setiap kali berlari dan kemudian satu mil lagi dengan mesin elips dan kemudian sekitar 200 situps per waktu. Apakah ini bagus untuk menurunkan berat badan, saya yakin ini adalah kebiasaan makan saya. Saya terjebak di antara semua diet gila- saya tahu satu hal yang pasti, saya suka gula dan saya suka karbohidrat dan saya tidak tahu apa batas saya ............ Itu sebabnya saya mengirim email kepada Anda .... Ada saran pada rencana penurunan berat badan dan makan yang benar? Ada kata-kata bijak dan kata-kata yang akan membuat saya tetap melakukannya? Thx!

Jawab
Hai Darcie,

Terima kasih telah menulis!

Anda benar, Anda tidak kelebihan berat badan (lihat http://www.nhlbisupport.com/bmi/ untuk mempelajari bagaimana tingkat berat badan Anda). Selamat! Tidak banyak orang yang memiliki berat badan Anda untuk tinggi badan.

Saya akan menyarankan Anda untuk membeli buku berjudul "Makan Cerdas" oleh Covert Bailey untuk mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi yang masuk akal.

Sejauh berolahraga berulang kali, Anda mungkin ingin memoderasi sesi olahraga Anda (sedikit kurang intens), sehingga Anda cenderung tidak "meledak" minggu berikutnya berolahraga

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang aspek mental agar tetap bugar, menggunakan hipnosis medis, kunjungi situs web saya di www.mdhypnotherapy.com

Salam Hormat!

Dr Shawn