Pertanyaan Pernahkah Anda mendengar makanan berkalori negatif? Ada beberapa buku dan situs web yang mengklaim bahwa jika Anda makan sesuatu yang sangat rendah kalori, Anda kehilangan kalori yang Anda makan dan mungkin lebih banyak dalam proses pencernaan, jadi Anda kehilangan lebih banyak kalori daripada yang Anda peroleh dari makan makanan khusus ini. Apakah ini benar? Saya mencoba untuk menjaga asupan kalori saya setiap hari, plus atau minus 100 kalori atau lebih. Tapi saya suka apel dan makan hingga 5 hari dan ingin memakannya bahkan jika saya melebihi asupan kalori saya dan kadang-kadang saya melakukannya, tetapi apel ada dalam daftar makanan kalori negatif jadi jika semua kalori negatif itu benar, saya' Saya akan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari karena tahu tidak apa-apa bahwa saya melewati batas saya dengan makanan berkalori negatif, yang tidak akan dihitung sebagai berlebihan. Saya harap itu masuk akal. Jadi, apakah semua kalori negatif itu benar, atau hanya penipuan untuk membuat orang merasa lebih baik dan membeli buku mereka untuk menghasilkan uang? Terima kasih.
Jawab Hai Eden
Kebenaran tentang makanan atau diet apa pun adalah bahwa mereka mengandung kalori. Untuk memahami kepalsuan diet kalori negatif, Anda harus memahami definisi kalori.
Kalori hanyalah ukuran energi. Satu kalori sama dengan 4 Joule energi. Tujuan makanan adalah untuk menyediakan energi bagi tubuh. Makanan dirancang untuk mengandung energi dan oleh karena itu kalori. Tidak ada yang namanya makanan dengan kalori negatif (kecuali di benak para pemasar apik yang mencoba menjual produk mereka kepada Anda).
Anda harus mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Keberhasilan atau kegagalan tergantung pada metode yang Anda pilih untuk mengontrol kalori.
Ini adalah konsumsi kalori Anda secara keseluruhan yang penting. Untuk menurunkan 1 sampai 2 pon per minggu, kebanyakan wanita harus tetap antara 1200 dan 1500 kalori per hari. Pria harus mengkonsumsi antara 1500 dan 1900 kalori per hari untuk menurunkan jumlah berat badan yang sama.
Alih-alih berfokus pada makanan dengan kalori negatif, yang sebenarnya tidak ada, berusahalah untuk tetap berada dalam batas kalori Anda untuk menurunkan berat badan. Anda perlu beralih ke makanan rendah kalori dan Anda harus makan 4 hingga 5 kali per hari. Semakin banyak makanan kecil yang Anda makan, semakin efisien tubuh Anda dalam membakar lemak.
Jika Anda memerlukan informasi tambahan--beri tahu saya.
Hati-hati di jalan
Jackie
