Diet

Pertanyaan
Saya telah menimbang 150 pon. lebih lama dari yang bisa saya ingat. Apa yang dapat saya lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan sehat tetapi saya hanya ingin menurunkan 15 lbs. Alasan mengapa saya sulit menurunkan berat badan adalah karena saya tidak tahu vitamin mana yang harus saya konsumsi dan saya seorang sekretaris sehingga saya tidak terlalu banyak bergerak di siang hari. Jika Anda dapat membantu saya dengan cara apa pun, saya akan sangat menghargainya.
Terima kasih

Jawab
Lisa, inilah saran saya yang sederhana dan praktis:

Mulailah program jalan kaki saat makan siang, dan lakukan setiap hari. Cobalah beberapa olahraga atau aktivitas harian lainnya untuk membantu membakar kalori. Digabungkan dengan diet buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan karbohidrat sederhana, Anda akan mendapatkan kombinasi yang unggul.

Saya percaya pada penghitungan kalori dan olahraga. Tidak lebih dari itu, sungguh. Triknya adalah konsisten, dan bersikap moderat dalam asupan makanan Anda. Bahkan perubahan kecil dapat membuat dampak dari waktu ke waktu. Inilah beberapa "makanan untuk dipikirkan" (maaf untuk permainan kata-kata, tidak bisa menahan):hanya beralih dari sekaleng Coke dengan makan siang ke segelas air menghemat 150 kalori sehari. Lebih dari satu tahun, Anda akan kehilangan 10 pon, semuanya sama.

Sejauh vitamin, saran saya adalah multivitamin sederhana, mungkin beberapa tambahan vit C dan tambahan B-kompleks.

Semoga membantu.