Pertanyaan Halo. Saya vegetarian, tapi saya makan telur. Setiap hari, saya mengambil suplemen multi-vitamin standar.
Pada bulan Mei, saya akan bepergian ke Alaska dalam tur 14 hari. Selama waktu itu, aku akan menjadi seperti Kelinci Eveready! :) Bisakah Anda merekomendasikan suplemen apa saja yang akan memberi saya energi dan stamina tambahan yang saya perlukan untuk tur ini? Mungkin saya harus mengonsumsi suplemen ini secara konstan?
Terima kasih banyak atas bantuan Anda! Semoga Tuhan memberkatimu.
- Jean
Jawab Hai Jean,
Meskipun anggapan umum bahwa suplemen "memberi Anda energi", ini tidak benar. Makanan memberi Anda energi! (Lebih khusus, karbohidrat, lemak, dan, pada tingkat lebih rendah, protein dalam makanan). Memang benar jika Anda mengalami kekurangan nutrisi (seperti kekurangan zat besi atau B12), Anda akan merasa lelah, tetapi jika Anda bergizi baik, suplemen tidak akan membuat Anda merasa lebih energik (walaupun tidak ada salahnya mengonsumsi multivitamin setiap hari. ).
Apa yang saya sarankan adalah untuk memperhatikan kualitas diet Anda saat Anda bepergian. Kebanyakan orang memiliki kecenderungan untuk makan pada waktu yang tidak menentu, makan makanan tinggi lemak dan/atau gula, dan makan berlebihan saat bepergian. Ini semua dapat menyebabkan perasaan lesu. Cobalah untuk tetap berpegang pada pilihan makanan sehat untuk sebagian besar (tentu saja diharapkan beberapa indulgensi), makanlah pada waktu yang teratur dan cobalah untuk tidak makan berlebihan! Memasukkan sumber protein yang baik setiap kali makan akan memberikan lebih banyak "daya tahan" dan membuat Anda tetap berenergi untuk jangka panjang.
Nikmati perjalanan Anda!
Karen
