Penurunan berat badan dan tidak ada penambahan berat badan

Pertanyaan
Saya seorang wanita 5'6, 20 tahun tahun kedua di sebuah perguruan tinggi swasta. Ketika saya masuk sebagai mahasiswa baru, alih-alih mendapatkan "mahasiswa baru 15", saya kehilangannya. Saya menurunkan berat badan dengan cukup cepat dengan olahraga dan mengurangi asupan kalori. Saya menjaga berat badan saya selama lebih dari setahun dan bertahan di sekitar 127 lbs. Selama setahun ini berat badan saya kembali naik. Saya tahu saya telah kurang berolahraga dan makan lebih banyak semester lalu tapi semester ini saya telah mendapatkan kembali diet saya dari tahun lalu. Rata-rata seminggu saya akan berolahraga di mesin elips atau stairmaster selama sekitar 35-45 menit 5-6 hari seminggu dan saya latihan beban 3 hari seminggu selama 30-45 menit. Saya makan multivitamin setiap hari, makan tiga kali sehari ditambah beberapa makanan ringan. Saya makan protein, karbohidrat, banyak buah dan sayuran dan beberapa lemak sehat. Saya merasa seperti saya masih terus menambah berat badan dan semua pakaian saya, terutama. celanaku ketat. Saya takut berat badan saya akan terus bertambah dan saya tidak tahu mengapa! Tolong bantu!

Jawab
Saya akan menyarankan untuk mengurangi total kalori Anda. Ingat ini mungkin termasuk alkohol dan makanan ringan, dan mengurangi keduanya mungkin membuat dampak yang Anda butuhkan.

Rutinitas latihan Anda terdengar bagus, pertahankan.

Juga, tentu saja beberapa obat dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika itu baru, mereka mungkin juga ikut bertanggung jawab.