Pertanyaan Alasan saya menanyakan pertanyaan ini kepada Anda adalah karena saya tidak memiliki dokter keluarga saat ini...dokter saya meninggal sekitar 4 tahun yang lalu dan di tempat saya tinggal, sangat kekurangan dokter keluarga.
Bagaimanapun, saya seorang pria berusia 44 tahun, dalam kesehatan yang baik, 80kg (175 lbs). Saya memiliki kebiasaan buruk makan camilan larut malam selama bertahun-tahun sekarang, bukan sesuatu yang besar tetapi makan keripik atau nacho secukupnya dengan pop sambil menonton TV Itu tidak pernah mencegah saya untuk tidur ... sebenarnya itu membantu pada beberapa kesempatan jika Anda bisa percaya. Sekarang saya tidak tahu apakah melakukan ini benar-benar buruk, tetapi saya tetap ingin menghentikan kebiasaan ini.
Sudah sekitar satu bulan sekarang sejak saya berhenti makan di malam hari...Saya diambil beberapa benadryl pada awalnya karena saya tidak bisa tidur tanpa makan...(tentu saja datang tengah malam perut saya mengharapkan makanan tetapi tidak ada yang datang). ..so itu sangat sulit pada awalnya. Saya masih memiliki kekambuhan sesekali tetapi saya bertekad.
Yang saya herankan adalah ini:sejak saya berhenti makan di malam hari, saya sekarang biasanya cukup haus akan air 2-3 jam setelah makan malam (yang sekarang saya minum sekitar jam 7 malam, bukan jam 5 sore seperti biasanya... sepertinya membantu ketika saya makan terakhir saya hari ini di lain waktu. Masalahnya sekarang saya merasa lebih buruk daripada ketika saya biasa makan di malam hari ... sekarang saya benar-benar tidak bisa tidur karena saya kembung air...Saya mencoba untuk tidak minum terlalu banyak tetapi saya sangat haus di malam hari dan saya tidak pernah haus sebelumnya ketika saya makan di malam hari. Diabetes tidak turun-temurun di keluarga kami dan sebenarnya, saya tidak sering buang air kecil, Penglihatan bagus dan saya tidak kelebihan berat badan. Apakah Anda punya pemikiran tentang ini? Ngomong-ngomong, saya tidak minum banyak air di malam hari tapi itu selalu cukup untuk membuat saya tidak bisa tidur... baiklah kembali makan di malam hari sebagai gantinya karena setidaknya saya bisa tidur nyenyak dan tidak merasa memiliki efek buruk dari kebiasaan ini ... meskipun saya bertanya-tanya apa yang dilakukan semua gula itu untuk m y tubuh (walaupun saya selalu hanya minum soda diet. Terima kasih banyak.
dengan hormat,
Germain Brunet
P.S. Saya mendengar dikatakan bahwa tubuh tidak membedakan antara gula dan aspertan...bahwa aspertan tetap berubah menjadi gula...apakah ini benar.
Jawab Hai Germain,
Ini dapat membantu Anda untuk makan makanan kecil atau camilan di malam hari jika tidak meningkatkan kadar glukosa Anda terlalu tinggi. Anda sadar bagaimana kadar glukosa Anda berjalan, jika sudah normal maka Anda harus mengonsumsi camilan. Bukan hal yang aneh bagi penderita diabetes untuk melakukan ini.
Pertanyaan tentang Aspartam tidak benar. Aspartam adalah pemanis buatan yang tidak bergizi. Ini berarti bahwa itu tidak akan mempengaruhi kadar glukosa Anda.
Mengenai gula biasa kutipan yang benar adalah tubuh Anda tidak membedakan antara gula yang ditemukan dalam permen, madu, beberapa buah bertepung, dan sayuran bertepung, dll.
Gula buatan tidak meningkatkan kadar glukosa Anda.
Salam Hormat,
Helen
