GULUNGAN OATS

Pertanyaan
HALLO, saya membuat bubur yang cukup untuk 3 kali makan pagi. Apakah nutrisi di dalamnya masih baik untuk selama itu atau lebih sehat untuk membuatnya segar setiap pagi?
Saya memiliki Oklusi Vena Retina Sentral di satu mata. Bisakah Anda memberi tahu saya makanan apa, dll. yang paling bermanfaat bagi mata?

Terima kasih banyak atas saran Anda, Dian

Jawab
Halo Dian,
Sejauh yang saya tahu bubur harus OK TAPI untuk benar-benar memastikan saya akan mengirim email ke perusahaan yang membuat merek yang Anda gunakan dan bertanya apakah ada masalah dengan melakukan itu. Mereka akan tahu dan menjadi ahli pada merek tertentu yang Anda gunakan!!
Sedangkan untuk nutrisi yang bermanfaat bagi mata, vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat penting. Baik vitamin A dan karotenoid (yang membentuk vitamin A) penting. Tubuh mendapatkan vitamin A dalam dua cara:dalam sumber makanan hewani (di mana vitamin A sepenuhnya dibuat) seperti hati, minyak ikan, telur, susu, dll... dan dalam karotenoid seperti beta karoten yang membentuk vitamin A di dalam tubuh. tubuh. Karotenoid berasal dari makanan nabati yang berwarna merah, kuning, oranye dan dalam banyak sayuran berdaun hijau tua. Seperti dalam hal apa pun, semuanya dalam jumlah sedang. Terlalu banyak vitamin A dalam jangka waktu yang lama pada jenis yang sudah terbentuk dapat menjadi racun bagi tubuh karena dapat disimpan. Karotenoid tidak beracun.
Taruhan terbaik Anda adalah makan makanan yang sehat dengan banyak buah dan sayuran untuk mendapatkan cukup vitamin A. Jika Anda berpikir untuk mengonsumsi suplemen SELALU tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu dan perhatikan berapa banyak vitamin A dalam suplemen Anda. DRI saat ini untuk vitamin A untuk pria dewasa adalah 900 mcg per hari dan untuk wanita dewasa adalah 700 mcg per hari.
Semoga membantu,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net