olahraga dan diet

Pertanyaan
Halo. Saya mencoba untuk menurunkan berat badan dan tentu saja sulit, tetapi saya memutuskan bahwa inilah saatnya untuk tetap berdiet dan menjalaninya. Saya akan mulai melakukan rejimen latihan Winsor Pilates dan juga melakukan diet. Tentu saja saya berencana untuk melakukan jalan kaki dan latihan tambahan juga, tetapi pertanyaan saya kepada Anda adalah; apakah lebih baik menurunkan berat badan melalui olahraga atau pil penurun berat badan. Bahkan jika pil itu mengatakan mereka bebas ephedra, saya masih tidak berpikir saya ingin pergi ke rute itu. Terima kasih atas waktu Anda.

Jawab
Tidak ada kontes, lebih baik menurunkan berat badan melalui olahraga teratur dan "kesadaran" kalori. Tanpa mengubah diet atau tingkat aktivitas Anda, pil diet mungkin tidak berfungsi, dan bahkan jika berhasil, pada titik apa Anda menghentikannya? Jika Anda menghentikannya, dan tidak melakukan perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk kesehatan yang lebih baik, Anda akan mendapatkan kembali berat badan. Sayangnya, menurut saya, tidak ada cara yang "mudah" untuk menurunkan berat badan secara jangka panjang dan langgeng. Anda berada di jalur yang benar dengan olahraga teratur dan moderasi.