Makan KAPAN?

Pertanyaan
Hai, yang di sana,
Saya hanya ingin tahu karena saya telah membaca sebelumnya di artikel bahwa makan sebelum Olahraga dan setelah berolahraga adalah waktu terbaik untuk benar-benar makan dengan baik? Dan bahwa makan sedikit di malam hari juga lebih baik untuk menurunkan berat badan? Apakah ini infonya. benar? Terima kasih

Jawab
Terus terang, saya tidak berpikir itu penting ketika Anda makan. Anda mungkin merasa lebih baik makan makanan kecil setelah berolahraga dengan camilan (pisang dan selai kacang, misalnya) sebelum berolahraga. Tubuh menyeimbangkan semuanya dari waktu ke waktu. Selama total kalori Anda tidak melebihi kalori yang Anda bakar dalam jangka panjang, Anda akan kehilangan berat badan dan merasa lebih baik.