bisakah ini benar?

Pertanyaan
saya pergi ke situs web ini, http://kirtland.cc.mi.us/~balbachl/kalori.htm , dan itu memberi tahu saya bahwa jika berat badan saya 175 lbs (saya sebenarnya lebih besar dari itu), dan saya menonton TV selama 10 menit, Saya membakar 14 kalori. Itu 84 kalori per jam. Oke, katakanlah saya bangun 17 jam. Apakah itu berarti jika saya menonton TV SEPANJANG HARI, saya akan membakar 1428 kalori, yang berarti kebutuhan kalori sekitar 3438 (BMR saya 2010) per hari? Ini sepertinya tidak mungkin, atau tidak? Seseorang tolong jelaskan beberapa hal untuk saya, terima kasih.

Eric

Jawab
Tubuh setiap orang membakar kalori saat istirahat, itulah gunanya menonton TV! Itulah yang dimaksud dengan laju metabolisme basal. Dibutuhkan kalori agar tubuh Anda berfungsi setiap hari, seperti pencernaan, pernapasan, dll ... dan itu adalah bagian dari total kebutuhan kalori Anda untuk hari itu. Apa yang Anda bakar melebihi apa yang dibutuhkan tubuh Anda saat istirahat ditambahkan ke BMR Anda. Apa yang ditambahkan adalah aktivitas kehidupan sehari-hari Anda seperti pekerjaan Anda dan latihan tambahan apa pun setiap hari. Tidak yakin bagaimana Anda menghitung BMR dan total kebutuhan kalori Anda? Anda perlu memasukkan jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan, tingkat aktivitas. Anda mungkin ingin mencoba kalkulator di situs ini:
http://www.active.com/calculators/index.cfm
BMR yang dihitung hanya ESTIMASI! Dan total kebutuhan kalori Anda yang diperkirakan memberi tahu Anda sekitar. berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankan beratnya saat ini. Ini tentu saja berubah seiring dengan perubahan usia dan tingkat aktivitas Anda.
LAGI, membakar kalori saat menonton TV adalah apa yang tubuh Anda bakar saat istirahat agar berfungsi. Anda tidak membakar lemak tubuh atau hal semacam itu sambil duduk dan menonton TV.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net