dua pertanyaan tolong
Pertanyaan 1. Apa saja makanan berlemak sehat yang dapat saya berikan kepada putri saya yang berusia 2 tahun?
2. Ketika putri saya yang berusia 2 tahun masih bayi, dia mengalami refluks yang parah. Kami diinstruksikan untuk memberinya sereal di botolnya agar susu formula tetap rendah. Kami melakukan ini sampai dia berusia 10 bulan dan tidak perlu dikatakan bahwa dia adalah bayi yang kelebihan berat badan karena ini. Dia telah menipis sekarang (kebanyakan) tetapi saya khawatir tentang sel-sel lemak yang kami buat dalam dirinya selama masa bayi. Mereka ada untuk hidup sekarang, kan? Jadi apakah dia lebih cenderung menjadi gemuk karena sel-sel lemak yang kita buat ini?
P.S. Putri saya cenderung kelebihan berat badan karena seluruh keluarga suami saya sangat gemuk. Dia sebagian besar mengendalikannya tetapi gen yang diwarisi putri saya sangat buruk. Saya juga telah berjuang sepanjang hidup saya.
Jawab Dengan anak berusia 2 tahun, taruhan terbaik Anda adalah mengunjungi dokter anak Anda dan menyuarakan keprihatinan Anda. Saya akan meminta dokter Anda untuk merujuk Anda ke ahli gizi. Temukan satu di daerah Anda yang berspesialisasi dalam nutrisi anak-anak.
Ada banyak kontroversi tentang sel-sel lemak. Tapi apa yang saya telah diajarkan adalah bahwa ada beberapa kali selama hidup Anda ketika Anda dapat meningkatkan jumlah sel lemak yang Anda miliki dan mereka selama masa bayi dan remaja. Setelah berkembang, Anda tidak dapat mengurangi jumlah sel lemak dalam tubuh Anda hanya ukurannya. Itu tidak berarti putri Anda AKAN menjadi gemuk karena menjalani gaya hidup sehat dapat membantu mengecilkan ukuran sel-sel lemak. Karena dia cenderung mengalami obesitas, penting untuk mengajarinya kebiasaan makan yang baik dan kebiasaan aktivitas sejak awal. ANDA dan suami bertindak sebagai panutan, jadi ingatlah itu. Apa pun yang ANDA miliki di rumah adalah apa yang akan dia makan. Anak-anak pada usia ini bisa sangat pilih-pilih tentang apa yang mereka makan, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa memperkenalkan makanan sehat. Jika mereka tidak menyukai sayuran pada awalnya, perkenalkan lagi. Selama dia tidak memiliki alergi atau intoleransi makanan, makanan yang sehat untuk orang dewasa juga sehat untuk anak-anak. Anda hanya perlu memberi makan porsi ukuran anaknya. Anda juga ingin selalu berhati-hati dengan makanan yang dapat tersedak oleh anak-anak seusia itu seperti anggur, kacang-kacangan, dll...
Semoga beberapa di antaranya dapat membantu. Jika Anda benar-benar khawatir, Anda benar-benar perlu menemui dokter anak. Mereka akan memplot usia dan ukurannya pada grafik pertumbuhan untuk memberi tahu Anda apakah dia dalam kisaran normal.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
