Bagaimana saya harus menambah berat badan?

Pertanyaan
Hai, saya seorang gadis berusia 18 tahun yang telah berjuang dengan berat badan... Saya 120lbs dan 5'2", Saya kira saya tidak terlalu gemuk, tapi tetap gemuk. Jadi saya memutuskan untuk diet dua tahun lalu dan sekarang Saya hanya 82lbs... Saya tidak anoreksia, tetapi saya memiliki ketakutan yang tidak realistis dan tidak dapat ditekan untuk menjadi gemuk, jadi saya selalu waspada terhadap apa yang saya makan, menghitung kalori dan menolak untuk membiarkan "makanan yang menggemukkan" masuk ke tubuh saya. Saya biasanya memiliki 1.200 kalori setiap hari tetapi saya pikir saya benar-benar perlu menambah berat badan. Apa cara terbaik untuk melakukannya? Saya tidak ingin menambah berat badan saya, berapa banyak yang harus saya lakukan? Saya makan sehari dan olahraga apa yang bisa membantu?
Terima kasih telah mendengarkan saya, dan menantikan saran Anda ^^

Jawab
OK - Anda tidak "anoreksia". Saya mengatakan itu selama 20 tahun. Tentu saja. Saya. aku akan selalu begitu. Untungnya, saya dalam remisi (lagi). Masalahnya, lebih dari segalanya, orang dengan e.d. (gangguan makan) adalah pembohong. Kami membohongi diri sendiri terlebih dahulu dan orang lain yang kedua. Kita sering bahkan tidak tahu bahwa kita sedang berbohong (pada diri kita sendiri). Kami merasionalisasikan apa yang kami lakukan. Kami membuat alasan, kami menyebutnya sesuatu yang lain, kami melakukan apa pun yang perlu kami lakukan, untuk melanjutkan, tanpa cela.

Hanya dua hal:Dengan makan sangat sedikit, kita membuat metabolisme kita lamban, jadi ketika kita makan apapun, tubuh menemukan cara untuk mengubahnya menjadi lemak. Tubuh bahkan akan menghancurkan/membakar jaringan otot dan organ tubuh untuk menambah lemak. Itu adalah insting biologis. Jadi, jika benar-benar takut menjadi "gemuk", Anda harus segera menghentikan pola makan dan menyangkalnya.
2 - SILAKAN periksa situs saya dan lihat tanda dan gejala anoreksia dan gangguan makan. Tidak hanya ada solusi untuk Anda, tetapi juga ada pilihan makanan. SEMUA tanpa penjualan, tanpa memberikan email Anda, tanpa tipu muslihat, dan NO dukun.

http://www.geocities.com/thereverend1investigates/

Anda dapat menulis kepada saya kapan saja - dari situs saya atau di sini. Saya akan melakukan apa yang saya bisa untuk membantu!