membakar karbohidrat

Pertanyaan
Berapa gram karbohidrat yang dibakar tubuh rata-rata dalam satu hari?

Jawab
Natalia,
Tidak ada cara untuk mengetahuinya, yang saya tahu. Tubuh Anda membakar kalori dan kalori tersebut bisa berasal dari karbohidrat, lemak, dan protein. Karbohidrat adalah pilihan energi pertama tubuh Anda, tetapi tidak ada cara untuk mengetahui kapan tubuh membakar kalori, tepatnya dari mana sumbernya. Itu tergantung pada banyak faktor seperti apakah Anda makan cukup karbohidrat untuk menggunakan karbohidrat untuk energi atau jika tubuh menggunakan protein atau lemak sebagai gantinya. Selain itu tidak ada tubuh "rata-rata". Setiap orang berbeda dan membakar kalori pada tingkat yang berbeda. Ada BANYAK faktor yang mempengaruhi pembakaran kalori seperti usia, massa otot, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dll...
Kita tahu bahwa 3.500 kalori sama dengan satu pon lemak tubuh sehingga untuk menurunkan 1 pon Anda memerlukan defisit 3.500 kalori. Misalnya jika Anda ingin kehilangan 2 pon per minggu, itu adalah defisit 7.000 kalori untuk seminggu atau defisit 1.000 kalori per hari.
Semoga membantu,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net