Pil penurun berat badan

Pertanyaan
Saya hanya ingin tahu apakah ada pil diet yang aman dan efektif yang dapat saya konsumsi untuk membantu saya menurunkan berat badan dan membantu menekan nafsu makan saya. Saya suka berolahraga tetapi masalah saya adalah nafsu makan saya. Aku hanya makan terlalu banyak. Terima kasih atas bantuan Anda!

Jawab
Saya tidak merekomendasikan penggunaan pil diet. Suplemen semacam itu tidak diatur oleh FDA, dan klaim serta efek sampingnya belum dievaluasi.

Saya merekomendasikan makan diet tinggi buah dan sayuran. Makan lebih banyak biji-bijian dan gandum utuh dan cobalah untuk menjauh dari makanan olahan yang mengandung tepung putih atau tepung yang diputihkan dan tidak dikelantang di dalamnya. Cobalah untuk makan hanya beberapa porsi daging dalam seminggu. Dan jauhi kafein.

Leigh-Anne