Bahan Protein Shake

Pertanyaan
Mark yang terhormat,

Saya sehat, 36 thn tinggal di rumah Ibu. Saya berolahraga minimal 3x seminggu melakukan latihan kardio dan kekuatan. Saya menimbang kira-kira. 130 lbs, 5'3". Saya telah mencoba untuk memperhatikan pola makan saya, khususnya asupan protein saya yang menurut saya selalu rendah...Saya cenderung mengarahkan pada karbohidrat.

Saya baru-baru ini mulai makan sarapan kaya protein yang baik dan menemukan bahwa saya memiliki lebih banyak energi, dan ini membantu menyiapkan panggung untuk hari makan yang lebih baik dan lebih sehat. Saya sedang membuat Pengocok Telur tetapi dengan seorang putra berusia 21 bulan yang menuntut sarapannya, merawat kompor adalah sebuah tantangan.

Saya mulai membuat protein shake di blender saya, menggunakan bubuk protein Kashi Go-Lean...Saya menggunakan cokelat, dengan 1/2 c. susu skim, 1/2 c. air, 1/2 pisang, dan sekitar 5 hingga 7 stroberi. Bubuk protein menyediakan 7 g. serat sendiri, ditambah lebih banyak vitamin / mineral daripada bubuk lainnya.


Bisakah Anda merekomendasikan aditif lain yang dapat saya selipkan ke dalam shake ini, yang akan bermanfaat bagi kesehatan saya? kuman gandum? Vitamin E? Adakah vitamin atau apa pun yang bermanfaat bagi tahap kehidupan saya?

Terima kasih, Linda

Jawab
Halo Linda,
Ini adalah Markus. Beberapa waktu lalu di allexperts.com Anda mengajukan pertanyaan kepada saya. Aku hanya melakukan tindak lanjut untuk melihat bagaimana kabarmu? Saya juga ingin memberi tahu Anda bahwa saya baru saja memulai buletin email terkait nutrisi dan olahraga. Ini akan membuat Anda tetap up to date pada informasi nutrisi yang mengejutkan dan memberi Anda ide-ide tentang latihan baru. Jika Anda ingin bergabung dengan buletin GRATIS ini, cukup kirimkan email kepada saya di [email protected] .

Untuk Kesuksesan Anda!
Tandai Perisai