Jalan Menuju Umur Panjang

Pertanyaan
Hai.

Nama saya Julian dan saya saat ini sedikit kelebihan berat badan, dengan dua puluh pound. Saya 5'10" dan berat sekitar 205 lbs. Saya telah berolahraga selama beberapa minggu, tetapi pola makan saya agak buruk. Saya tidak makan daging atau ayam sebanyak itu karena saya bukan penggemar mereka .Namun, saya makan makanan yang mengandung karbohidrat. Saya juga suka makan semua jenis ikan. Saya berusia 30 tahun dan keturunan Amerika Selatan. Saya ingin tahu berapa lama saya akan hidup jika saya mulai bugar sekarang. Saya ingin hidup sangat lama dan saya ingin tahu apakah belum terlambat untuk mengubah cara saya. Berapa lama saya diharapkan untuk hidup jika saya melakukan ini?

Salam,

Julian

Jawab
Hai Julian,

Usia 30 tahun tentu belum terlambat untuk mulai menjalani gaya hidup sehat. Meskipun tidak ada yang dapat memprediksi dengan pasti berapa lama Anda akan hidup, kami tahu bahwa banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat dan aktif dapat menjalani kehidupan yang penuh dan aktif hingga usia 80-an dan bahkan lebih dari itu.

Jika Anda menginginkan beberapa informasi tentang makan sehat, kunjungi Ahli Diet Kanada (www.diettians.ca), The American Dietetic Association (www.eatright.org), dan/atau The Diet Channel (www.thedietchannel.com) untuk mendapatkan saran yang dapat dipercaya.

Semoga membantu!

Karen