Pertanyaan Karen yang terhormat,
Hai
Terima kasih atas balasan Anda, itu sangat membantu. Satu pertanyaan yang saya miliki adalah , saya pikir saya perlu menurunkan beberapa pon secepat mungkin , saya disarankan oleh dokter saya untuk melakukan itu karena saya memiliki rasa sakit yang hebat di lutut dan punggung , juga saya mungkin membutuhkannya secara fisiologis ( itu sebabnya saya berpikir tentang diet Atkins). Saya tahu Anda akan memberi tahu saya bahwa menurunkan berat badan dengan cepat, tidak sehat, dan Anda akan mendapatkannya kembali dengan cepat. Mungkin Anda 100% benar, tetapi saya benar-benar merasa perlu melakukannya. Jadi apa alternatif teraman yang Anda sarankan untuk saya ikuti untuk melakukan itu?
P.S. Saya baru saja berlangganan eDiets.com selama satu tahun, silakan periksa situs mereka di www.ediets.com, mereka menyarankan 5 alternatif untuk diet, dan beri tahu saya bagaimana menurut Anda?
Salam Hormat
Nagala
-------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Hai ,
Nama saya Nagla, saya perempuan berusia 33 tahun. Sepanjang hidup saya, saya telah menderita obesitas. Sepanjang hidup saya, saya telah mencoba untuk menurunkan berat badan dengan sangat sedikit keberhasilan. Saya 240 lb/120 kgms.
Saya telah belajar sebelumnya bahwa kebiasaan gizi buruk telah menyebabkan saya menjadi hipoglikemik yang menyebabkan gangguan fisiologis dan mental. Karena itu, saya disarankan untuk makan sayuran dan buah-buahan sebanyak mungkin. Masalahnya bukan hanya saya tidak suka betapa segarnya rasa sayuran tetapi saya percaya bahwa jika saya makan sayuran dan buah-buahan saya menjadi lebih lapar, saya menghitungnya dengan cara ini:sebuah apel conatins misalnya. 50 kal tetapi membutuhkan 150 kal misalnya untuk dicerna, jadi saya harus merasa lebih lapar setelahnya, sama dengan vegetarian hanya mereka memberikan kalori lebih rendah dan membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna. Apakah ini benar ? atau saya hanya membuat diri saya menjauh dari menyelesaikan diet. Bagian terburuk saya dalam diet adalah rasa sakit karena lapar, ketika saya disuruh makan sayuran, saya berkata pada diri sendiri bahwa itu bisa membuat saya lebih lapar.
Saya butuh saran Anda.
P.S. Saya mempertimbangkan sekarang untuk mengikuti diet Atkins yang rendah karbohidrat, apakah boleh untuk kasus hipoglikemik saya?
Terima kasih atas waktu Anda .
Salam Hormat
Nagala
Menjawab -
Hai Nagala,
Tidak, buah dan sayuran tidak membuat Anda lebih lapar. Bahkan, mereka harus melakukan yang sebaliknya, membuat Anda merasa kenyang! Alasannya adalah karena mereka mengandung banyak serat, yang meskipun bebas kalori, memiliki banyak "massal" di dalamnya. Dengan kata lain, itu memakan banyak ruang dalam sistem pencernaan Anda.
Makan banyak buah dan sayuran segar adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, meskipun makanan ini (atau makanan lain!) *tidak* mengambil lebih banyak kalori untuk dicerna daripada makanan sebenarnya, meskipun banyak rumor yang beredar bahwa ini benar.
Saya sangat menyarankan *melawan* diet Atkins. Diet tinggi protein, rendah karbohidrat tidak sehat untuk tubuh Anda. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang mereka, serta beberapa strategi yang baik untuk menurunkan berat badan, di www.thedietchannel.com. Sumber lain yang mungkin berguna bagi Anda adalah buku Volumetrics oleh Barbara Rolls. Itu harus tersedia di perpustakaan setempat Anda.
Semoga ini membantu!
Karen
Jawab Hai lagi Nagala,
Jika Anda perlu menurunkan berat badan secepat mungkin karena alasan medis, yang saya sarankan adalah meminta dokter Anda untuk merujuk Anda ke Ahli Diet Terdaftar di daerah Anda. Anda kemudian bisa mendapatkan konseling pribadi yang mendalam tentang apa yang akan menjadi pendekatan terbaik untuk Anda. Seorang ahli diet dapat memeriksa kebiasaan makan Anda saat ini secara rinci dan membantu Anda membuat perubahan yang diperlukan untuk penurunan berat badan yang sukses.
Saya tidak terlalu akrab dengan editets.com, saya tidak dapat menemukan bagian yang Anda sebutkan tentang alternatif untuk diet. Saya memang memperhatikan bahwa mereka mempromosikan diet Atkins and Zone, yang tidak saya rekomendasikan (sekali lagi, Anda dapat melihat thedietchannel.com untuk membaca tentang mengapa diet tersebut tidak direkomendasikan). Seperti disebutkan di atas, Ahli Diet Terdaftar adalah sumber terbaik Anda untuk mengembangkan program penurunan berat badan yang berhasil dan dipersonalisasi.
Semoga berhasil!
Karen
