insulin susu (whey)?

Pertanyaan
Hai Dok
Hanya untuk memberi tahu Anda, saya mengikuti saran Anda dan melihat peningkatan dengan karbohidrat gly rendah. Namun saya menemukan bahwa saya perlu membatasi bahkan mereka yang di bawah 20 gram untuk melihat penurunan berat badan. Saya menemukan bahwa sekarang saya makan lebih sedikit karbohidrat saya makan lebih banyak daging dan keju, rendah lemak jika memungkinkan. Saya perhatikan bahwa pada minggu-minggu itu saya makan lebih banyak produk susu (keju) penurunan berat badan terhenti. Saya menemukan beragam info tentang hubungan antara produk susu dan insulin. Ada yang bilang bagus, ada yang bilang itu menyebabkan lonjakan insulin yang besar, sebagian besar karena whey. Saya telah mencoba rendah lemak, efek bebas laktosa yang sama. Terima kasih atas pemikiran Anda!

Jawab
Hai

Dua puluh g total karbohidrat/hari adalah asupan karbohidrat yang sangat rendah...kebanyakan orang dapat menurunkan berat badan dengan 50-100 g/hari. Juga, jika Anda ingin berolahraga dengan benar ( Anda membutuhkan energi karbohidrat.

Saya pikir Anda terlalu bingung dengan info yang saling bertentangan tentang segala macam hal seperti whey, dll.

Sangat penting untuk menyadari bahwa ada jauh lebih banyak KESALAHAN INFORMASI di internet daripada sains keras. Ratusan orang yang benar-benar tidak memenuhi syarat membuat situs web "penurunan berat badan" karena iklan untuk situs ini membayar dengan baik.

Inilah rekomendasi TERBAIK saya untuk Anda - buka sumber tepercaya, yang ditulis oleh para profesional medis. Saya sarankan Anda mendaftar di South Beach Diet ONLINE . Biayanya minimal, rencananya masuk akal, dan Anda dapat memiliki akses ke forum pelaku diet lain untuk menjawab semua pertanyaan Anda saat Anda melanjutkan.

Mereka memiliki info yang sangat bagus tentang cara melanjutkan dari awal untuk menurunkan berat badan.

Abaikan "kebisingan" di internet dan tetap berpegang pada satu program yang dirancang dengan baik - berikan kesempatan selama beberapa bulan.

Semoga berhasil
Tagihan