Pertanyaan Deb
Saya melihat Anda tertarik untuk mengurangi lemak di piring. Saya telah menemukan bahwa saya sangat sensitif terhadap segala jenis lemak makanan, dan saya harus makan kurang dari biasanya, sekitar 25 gram sehari, untuk menurunkan berat badan.
Ini datang dari banyak trial and error. Saya sedang menjalani diet sangat rendah karbohidrat di mana saya seharusnya dalam keadaan ketosis, dan berat badan saya bertambah. Juga, semua daging memberi saya gangguan pencernaan yang parah.
Apakah Anda menemukan orang lain seperti saya? Terima kasih!
Jawab Hai Bud,
Terima kasih telah mengirimkan saya pertanyaan Anda.
Saya belum memiliki penanya dengan masalah yang sama. Namun, pertama-tama saya akan menanyakan apakah Anda telah berbicara dengan dokter dan ahli gizi Anda untuk menyusun rencana makan dan olahraga untuk menurunkan berat badan. Latihan harian yang konsisten serta penghitungan kalori adalah kunci untuk menurunkan berat badan.
Saya penggemar lemak baik daripada tanpa lemak. Sebenarnya, saya menggunakan alpukat sebagai pengganti mentega untuk membuat brownies yang enak!
Selain itu, keseimbangan dan variasi dalam makanan adalah penting. Semakin dekat Anda dengan makanan utuh, semakin baik. Artinya, beberapa karbohidrat sangat baik dan diperlukan, terutama biji-bijian seperti gandum, beras merah, dan quinoa (yang sebenarnya adalah biji, tetapi diperlakukan seperti biji-bijian dalam resep).
Saya belum makan daging sapi, babi, hewan buruan, atau unggas sejak tahun 1990, jadi saya bukan orang yang tepat untuk membicarakan daging dalam makanan.
Semoga ini membantu. Semoga berhasil.
Deb
