diet rendah karbohidrat

Pertanyaan
Hai, jika orang yang melakukan diet rendah karbohidrat dan tubuh mereka membakar lemak alih-alih karbohidrat memutuskan seminggu sekali untuk keluar dari diet mereka dan memanjakan diri mereka dengan semua karbohidrat yang mereka inginkan, apakah buruk bagi tubuh untuk beralih bolak-balik, dari membakar lemak menjadi membakar karbohidrat?

Jawab
Ya - karena tujuannya adalah untuk mencapai dan mempertahankan keadaan biokimia tertentu. Mengganggu itu dengan karbohidrat dosis besar setiap minggu bukanlah ide yang baik.

Jika yang Anda maksud adalah "rendah karbohidrat" Atkins/ketosis, banyak yang mempertanyakan kebijaksanaan diet semacam itu selama lebih dari satu atau dua minggu. Saya pikir pendekatan "diet rendah glikemik" jauh lebih realistis dan berkelanjutan.

Lihat lebih lanjut tentang perbedaan antara lo carb dan glikemik rendah di halaman web saya di sini.

Semoga berhasil
Tagihan