Pertanyaan diet saya saat ini adalah daging mentah/ikan/lemak dan rendah lemak.
sayuran yang dimasak dengan tepung. saya sudah membaca berkali-kali
bahwa Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi dari yang dimasak
sayuran sebagai lawan mentah, karena
selulosa yang menahannya. juga, gigiku
bukan yang terbaik, dan saya tidak bisa mengunyah paling mentah
Sayuran. apakah menurutmu sayuran itu?
penting (saya dengar itu tidak perlu,
dinilai berlebihan, sembelit, serat dapat mengiritasi
usus Anda, terus dan terus). penendangnya itu
di sini di pulau besar hawaii, diberi makan rumput
daging sapi murah ($3 / pon), tapi sayurannya
sama banyaknya. saya sangat suka diet paleo mentah saya,
tapi saya harus makan sesuatu untuk dimakan mentah
hewan. satu pertanyaan lain, saya baru saja membaca itu
bawang putih/bawang merah tidak sehat. pendapat Anda ?
terima kasih RPG.
gibby
Jawab Kebanyakan RPDers tidak menemukan sayuran mentah yang baik karena mengandung antinutrisi yang sangat tinggi. Yang tinggi antinutrisi cenderung menjadi yang rasanya paling tidak enak saat mentah. Saya sendiri hanya makan rumput laut mentah (yang datang dengan kerang mentah yang saya beli), wortel mentah, lobak mentah, dan selada mentah untuk salad mentah. Memasak sayuran memang melepaskan lebih banyak nutrisi (jika sayuran hanya dikukus/dimasak sebentar dalam uap air) tapi itu juga menambahkan racun yang dibuat oleh panas ke dalam campuran yang mengalahkan intinya.
Saya biasanya makan buah mentah serta daging mentah saya. Anda juga bisa mencoba sarang madu mentah.
Saya tidak berpikir bawang putih/bawang merah tidak sehat, tetapi saya tidak akan memakannya sebagai menu andalan, hanya sebagai topping kecil.
