Pertanyaan Hai Saya mengidam cokelat setiap hari dan perlu menurunkan berat badan.
Saya suka puding coklat. Apa pun dari konsistensi puding.
DO menyarankan beberapa resep rendah lemak
Jawab Hai Sakti,
Salah satu hal baik tentang mengidam adalah bahwa mereka lulus. Semakin sering Anda mengganti camilan berkalori tinggi dengan segelas air, atau berjalan naik turun tangga, semakin cepat Anda menurunkan berat badan. Anda mungkin mempertimbangkan untuk memulai hari dengan buah -- potong beberapa buah dengan yogurt tanpa lemak (konsistensi puding). Dengan cara itu, Anda mendapatkan makanan manis Anda dengan beberapa protein, yang akan membuat Anda terus makan sampai makan berikutnya.
Ukuran porsi adalah kuncinya. Jika Anda menyukai selai kacang, meskipun tinggi lemak, dimakan dalam jumlah kecil (satu sendok teh per hari), Anda akan merasa puas. Almond adalah kacang tertinggi dalam serat, dan satu sendok makan dapat menghilangkan keinginan dalam sekejap karena seratnya mengenyangkan.
Kunci untuk menurunkan berat badan adalah menghabiskan lebih banyak kalori (olahraga) daripada yang Anda konsumsi, jadi makanan berserat tinggi dan kompleks seperti nasi merah dan sayuran berdaun hijau akan sangat membantu Anda.
Salah satu puding favorit saya adalah puding beras. Jika Anda mengganti dengan beras merah, Anda meningkatkan tingkat serat Anda. Inilah resep vegan yang enak:http://alteredplates.blogspot.com/search?q=rice+pudding
Semoga membantu!
