Pertanyaan Apa cara tercepat untuk menghilangkan lemak?
Oke, saya tahu bahwa menghilangkan lemak dengan sangat cepat sangat tidak sehat dan bukan cara yang tepat, tetapi hanya kali ini saja. Bukan seperti yang Anda pikirkan, saya bukan orang yang kelebihan berat badan yang mencoba menjadi kurus. Begini masalahnya, sebulan terakhir ini, saya telah makan terlalu banyak makanan buruk, banyak pancake, dan burger, sampah seperti itu. Saya mendapatkan beberapa pound. Aku tidak kelebihan berat badan, aku janji. Ini seperti lemak bayi yang saya coba singkirkan, Anda tahu?
Saya mengadakan pesta ulang tahun dengan 500 orang yang akan datang! itu datang dalam waktu sekitar 2 minggu, saya tahu ini kedengarannya buruk tetapi saya hanya perlu menurunkan berat badan itu, dan cepat. seperti sangat cepat. Jadi, apa cara terbaik yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan lemak itu? dan tidak, saya tidak akan mempertimbangkan untuk muntah, itu terlalu berlebihan. Tapi sekali lagi, bukan berarti saya tidak mau mencoba hal lain!
Satu hal yang saya pikir bisa saya lakukan, meskipun itu tidak sehat, (tapi ingat ini seperti hal satu kali), adalah makan setengah dari biasanya, tetapi berolahraga seperti biasanya? tetapi kemudian saya khawatir bahwa makan setengahnya mungkin menjadi bumerang bagi saya melihat bahwa saya mungkin kehilangan energi untuk melakukan itu, tidak bisa berolahraga sekeras yang Anda tahu? Saya tidak tahu....
Jadi tolong, jangan bilang ini ide yang buruk atau apalah, tolong beri tahu saya semua cara terbaik yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan lemak.. cepat...sekali lagi, ini seperti lemak bayi!! Saya melakukan kardio dan angkat berat, saya berusia 19 tahun dan saya laki-laki. Terima kasih!
P.S. Saya tahu makanan itu penting, jadi secara singkat memberi tahu Anda apa yang saya makan setiap hari:2 butir telur dengan susu dan roti panggang (tanpa mentega) untuk sarapan, setiap hari. Lalu saya punya sandwitch dengan selada, tomat, mustard madu (sedikit), daging sapi atau kalkun dan roti gandum 100%. Kemudian untuk makan malam, untungnya saya hampir selalu mendapat makanan rumahan dari ibu saya yang luar biasa, seperti sayuran, daging, dan nasi. dan itulah yang saya makan setiap hari. Tapi saya punya sekitar 5 - 6 kali makan. Saya 5'7 dan berat 136.
Jawab Hai Josh,
Anda memberi tahu saya dalam pertanyaan Anda jawaban mana yang tidak ingin Anda dengar, jadi saya hanya punya sedikit untuk memberi tahu Anda bahwa Anda belum tahu.
Anda harus menyadari bahwa tingkat berat badan Anda rendah pada grafik berat-tinggi:Saya harap Anda bersikap realistis tentang lemak anak anjing (yang sebenarnya tidak dimiliki oleh pria berusia 19 tahun, kecuali jika mereka mengalami obesitas). Anak berusia 19 tahun dapat menjadi sangat kritis dan stres sosial (seperti pesta penting) dapat mengacaukan persepsi diri Anda. Tapi itu normal dan sepertinya Anda memiliki pemahaman yang cukup baik tentang apa yang dimaksud dengan diet sehat. Selama Anda yakin bahwa daftar makanan yang Anda berikan kepada saya tidak secara diam-diam menghilangkan camilan (menggemukkan) (bagaimana dengan minuman?). Anda benar bahwa biasanya diet normal setelah beberapa pesta akan mengembalikan Anda ke berat badan semula dalam waktu satu bulan. Anda bahkan tidak perlu mengurangi diet yang Anda gambarkan, sama sekali (itu cukup untuk pria seukuran dan seusia Anda; pujian untuk ibu Anda yang luar biasa b.t.w.). (Catatan:dua butir telur sehari mungkin bukan yang terbaik untuk Anda mengingat mereka tinggi kolesterol - tetapi pendapatnya berbeda-beda.)
Maka saya hanya bisa memberi Anda satu cara pasti untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat - jika Anda berjanji untuk melakukannya hanya sekali dan sebagai latihan disiplin dan kontemplasi diri saja. Bagian muntah dalam pertanyaan Anda terdengar sedikit histeris, jadi saya akan tetap menyilangkan jari saya pada yang satu ini!
Anda bisa melakukan puasa lima hari. Jika Anda menetapkan pikiran untuk itu, Anda juga tidak akan merasa kekurangan energi. Bahkan tiga hari mengatur ulang sistem Anda:Anda memurnikannya dalam arti bahwa tubuh Anda akan siap untuk makan dengan sehat dan memprosesnya dengan hati-hati. Dibutuhkan banyak disiplin, dan Anda mungkin merasa sedikit pusing pada hari kedua, tetapi pada akhir hari ketiga Anda harus tahu apakah tubuh Anda dapat menerimanya dan bertahan selama lima hari penuh.
Mengurangi makanan Anda akan mengirimkan pesan yang berbeda kepada tubuh:karena Anda tampaknya makan makanan tanpa lemak dan bergizi, itu akan masuk ke "mode kelaparan" dan tidak melepaskan lemak Anda secara khusus. Latihan berlebihan dengan kalori yang tidak mencukupi akan membuat sumber daya Anda terlalu banyak dan Anda bisa kehilangan stamina dan kekebalan (terutama di musim dingin jika Anda tinggal di zona dengan musim). Selama puasa Anda bisa cukup aktif (paling baik tetap sibuk/bergerak agar tidak merasa lapar dan/atau kedinginan) tetapi selalu yang terbaik adalah mengambil suasana "religius", artinya Anda harus memotivasi diri sendiri, secara harfiah menyelaraskan diri Anda sendiri, untuk tujuan yang "lebih tinggi" (daripada kesombongan atau ketakutan akan kesepian/tekanan teman sebaya). Itu harus menjadi tantangan spiritual dalam pengertian itu jika bukan tantangan kontemplatif langsung. Setiap langkah hidup Anda pada akhirnya bermuara pada keputusan sadar dan itulah yang dilambangkan dengan puasa.
Meningkatkan olahraga bisa, sejauh ini merupakan cara teraman dan tercepat untuk mengatasi masalah Anda. Untuk puasa, Anda memerlukan lebih banyak saran ahli atau setidaknya Anda perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk membuat pilihan tentang jenis puasa mana yang paling cocok untuk Anda (termasuk koktail sayuran atau tidak; tetap berpegang pada jus lemon dan air; menambahkan sendok teh tanah liat atau air). sirup maple dll.) Jika Anda hanya makan sekitar 1800 kal (yang tidak banyak untuk Anda, tetapi disimpulkan dari contoh rencana makan harian Anda) dan berjalan cepat satu jam, ditambah bermain olahraga selama satu jam lagi, yang mencakup setidaknya 20 menit stimulasi kardio-vaskular (berenang atau menari bekerja dengan baik) dan naik tangga bila memungkinkan, naik sepeda alih-alih bus, atau melakukan banyak pekerjaan rumah (saya kira saya mendorong keberuntungan saya sekarang?) - dan terus menghitung langkah Anda dengan salah satu penghitung langkah yang bagus sehingga Anda tetap pada bola sebenarnya dari tantangan ini, Anda juga akan mengaktifkan tubuh Anda dengan cara baru. Tiga banyak latihan yang dilakukan sepanjang hari adalah kuncinya. Tetap atur ulang/aktifkan kembali sistem. Banyak udara segar juga membantu, dan mulai lebih awal, malam lebih awal. Petunjuk untuk penurunan berat badan yang cepat adalah perubahan sikap. Anda harus menutup bab tentang pemanjaan diri, kelembaman, ketidakpedulian dan mendorong diri Anda ke batas baru (terutama yang mental), itulah yang diwakili oleh penurunan berat badan dari perspektif organik/kesehatan. Terutama sekitar tahun 21, Anda akan memukul di tahun lain dari sekarang. Sadarilah bahwa Anda akan mengubah banyak perspektif tentang kehidupan sekitar saat itu, jika Anda berada di jalan yang benar menuju kedewasaan.
Masalah dengan puasa adalah Anda harus keluar darinya perlahan-lahan (semangkuk nasi pada hari pertama, salad ringan pada hari kedua dll) dan itu hanya terbayar jika Anda berniat untuk tetap berada di jalur untuk waktu yang lama ( seseorang mungkin "berdosa" lagi di suatu tempat, tetapi pesta liar setelahnya bisa memberi Anda tendangan yang tepat). Kemudian lagi, orang-orang muda dapat lolos dengan banyak penyalahgunaan sistem mereka (sampai usia 28 tahun ketika kebebasan seperti itu benar-benar mulai merugikan Anda).
Sedikit saran terbaik:tetaplah masuk akal dan serealistis mungkin. Terlalu banyak guncangan pada sistem dapat benar-benar mengacaukan Anda dalam jangka panjang. Tumbuh dewasa, menjadi dewasa, adalah semua tentang kesederhanaan dan moderasi. Membosankan! Aku tahu. Tapi Anda akan mengetahuinya suatu hari nanti.
Semoga Anda mendapatkan pesta yang hebat, betapapun rapi atau kurangnya, Anda berhasil sampai hari itu. Jangan biarkan cermin atau poster di dinding membuat Anda terlalu neurotik tentang hal itu. Tetap fokus pada gambar yang lebih besar.
Nikmati jalan menuju tekad, konsentrasi, dan konsolidasi.
Salam hangat,
Evelyn
