Pertanyaan Hai
Saya akan memulai puasa lagi dengan air, teh, dan sesekali kopi hitam karena saya ingin mengikuti jadwal latihan saya pada waktu yang sama.
Terakhir kali saya berpuasa selama 10 hari tetapi saya minum madu dan kopi setiap hari. Saya merasa baik, tetapi saya dengan mudah menambah berat badan setelah puasa... terlalu mudah.
Tolong beri saya tips tentang cara menjaga penurunan berat badan dan bentuk tubuh setelah puasa.
Juga apa pendapat Anda tentang 1-2 cangkir kopi sehari sebelum berolahraga?
Saya ingin mengurangi susu dan karbohidrat putih sepenuhnya setelah puasa selesai dan juga gula sebanyak mungkin...Saya menyadari gula adalah masalah besar bagi saya dan kecanduan.
Tolong berikan saya contoh 7-14 hari tentang apa yang harus dilakukan setelah puasa, berbuka dan memberi makan kembali tubuh saya agar tidak menambah berat badan seperti terakhir kali.
Terima kasih
Kayte
Jawab Kayte yang terhormat,
Diet hingga 72 jam cukup aman karena tidak mengubah metabolisme secara radikal. Setelah 72 jam, seseorang harus sangat berhati-hati tentang apa yang dimakan dan diminum. Untuk tujuan medis, periode puasa yang lebih lama (hingga 1 tahun untuk air dan vitamin dalam kasus obesitas morbid) harus diawasi secara profesional. Bagaimanapun, saya akan merekomendasikan Anda untuk mempertimbangkan beberapa cara diet yang berbeda untuk memilih salah satu yang cocok untuk Anda.
MEMBACA
Eat Stop Eat - puasa berkala
http://tinyurl.com/weekly-fasts
Puasa Intermiten - pendekatan yang diteliti dengan baik untuk puasa berkala
http://tinyurl.com/24-fasting
Melewatkan Sarapan - mengapa ini termasuk dalam beberapa sistem kesehatan yang sukses. Ini adalah salah satu rencana Banta Diet, online dan gratis (http://bantadiet.com)
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Sistem Kesehatan Galina Shatalova
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/very-low-calorie-diet.html
Semoga berhasil!
Tanya Zilberter
