Pertanyaan Hai,
Saya baru-baru ini menemukan diet Paleo melalui Art D'vany dan dari sana saya menemukan cara hidup ini. Bisakah Anda memberikan beberapa saran dasar. Saya telah memperhatikan dalam pertanyaan sebelumnya Anda telah menyebutkan bahwa Anda hanya akan makan sedikit buah dan sayuran, makan terutama daging / daging organ dan paling disukai makanan organik yang diberi makan rumput. Saya hanya merasa sulit untuk menerima (mungkin meskipun kondisi mental zaman kita) Anda mendapatkan semua nutrisi hanya dari daging. APAKAH ini benar dan dapatkah Anda memberikan hari biasa yaitu berapa banyak buah dan sayuran yang akan Anda makan dengan jumlah daging. Saya benar-benar mencari panduan dasar untuk memulai dan bagaimana menghadapi perubahan gaya hidup. Bantuan apa pun akan sangat dihargai
Jawab Yah, saya tidak bisa memberi Anda banyak informasi hanya dalam 1 email. Apa yang bisa saya lakukan adalah memberi Anda beberapa dasar dan menunjuk ke beberapa tautan dan forum yang akan memberi Anda lebih banyak data untuk dibaca di masa mendatang.
Pertama-tama, meskipun mengubah profil saya, sejumlah orang tampaknya yakin bahwa saya hanya makan atau daging mentah seluruhnya. Ini tidak akurat karena diet saya terdiri dari antara 35% hingga 0% makanan nabati mentah tergantung pada keadaan saya sehari-hari. Misalnya di bulan-bulan musim dingin saya akan makan lebih banyak daging mentah dan lebih sedikit makanan nabati mentah sedangkan di bulan-bulan musim panas saya akan makan lebih banyak makanan nabati mentah dan lebih sedikit makanan hewani mentah (Saya merasa saya menjadi terlalu panas jika saya makan terlalu banyak makanan hewani di musim panas). Juga, jika pemasok daging organik saya yang diberi makan rumput, dll. mengering karena alasan apa pun (jarang terjadi), saya mungkin terpaksa makan sebagian besar buah mentah selama 10 hari atau lebih sampai saya menemukan sumber daging mentah baru yang berkualitas tinggi.
Adapun daging organik yang diberi makan rumput, mereka baik-baik saja tetapi saya benar-benar menemukan permainan liar mentah jauh lebih unggul daripada daging organik yang diberi makan rumput mentah dalam hal nutrisi / rasa dll. Hanya saja banyak RPDer, bukan saya, menemukan daging yang diberi makan rumput mudah dibeli tapi bukan permainan liar mentah.
Berikut adalah utas tentang cara mudah menjadi diet palaeolitik mentah:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie...
Silakan baca semua utas lainnya di bagian info untuk pemula di atas. Coba juga untuk membaca sebagian besar pesan di grup yahoo rawpaleodiet dan rawpaleoforum. Anda akan menemukan banyak informasi berguna di forum tersebut.
Untuk hari-hari biasa saya, saya biasanya makan 1 kali makan besar sehari yang terdiri dari daging mentah berlemak seperti daging kambing mentah dll., atau lemak mentah seperti lidah mentah atau sumsum mentah atau suet mentah, cukup untuk mengisi saya ( 1 kilo atau lebih?). Saya mungkin makan beberapa buah mentah (350-700g?) juga dengan makanan itu atau saya mungkin tidak makan buah sama sekali hari itu. Hidangan daging mentah utama mungkin terdiri dari makanan laut mentah seperti tiram mentah atau kerang mentah atau kerang mentah atau bangkai kelinci liar mentah dll. Saya juga menambahkan daging organ mentah kadang-kadang seperti hati mentah atau ginjal mentah atau hati mentah, meskipun Saya pribadi lebih suka masuk untuk lidah mentah atau sumsum mentah untuk daging organ saya. Saya juga berpuasa sepanjang hari hingga 3 kali dalam dua minggu.
Saya tidak merekomendasikan diet nol karbohidrat mentah yang hanya terdiri dari daging mentah karena saya telah melakukan 3 percobaan yang melibatkan mereka dan saya selalu mulai mendapatkan masalah kesehatan yang buruk setelah c. 3 minggu meninggalkan semua makanan nabati. Banyak orang lain mengalami hal yang sama. Beberapa orang lain berkembang dengan diet nol karbohidrat mentah tetapi bahkan mereka mendapatkan gejala minor sementara yang berlangsung berbulan-bulan sebelum mereka pulih karena beralih ke diet makanan hewani agak traumatis pada tubuh. Plus, ada beberapa kekhawatiran tentang batu ginjal di antara beberapa karbohidrat mentah mentah jangka panjang. Lebih baik menjadi omnivora mentah tetapi tinggalkan semua makanan non-palaeo seperti susu mentah atau jus sayuran mentah.
HTH,
Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lebih lanjut jika diperlukan.
Rawpaleoguy
