Pertanyaan Evelyn
Saya telah berjuang dengan perut kembung besar sebagian besar kehidupan dewasa saya, dan itu semakin buruk sekarang setelah saya mencapai usia lima puluhan.
Saya kelebihan berat badan tetapi tidak obesitas, dan perut saya tidak 'gemuk' lebih bengkak seperti ibu hamil.
Bisa jadi karena faktor genetik karena ayah dan paman saya terlihat seperti ini di usia saya. Mereka berdua meninggal karena kanker kolorektal sehingga menjadi perhatian.
Saya tidak makan berlebihan-saya sebenarnya makan sekitar 1500 kalori sehari yang kurang dari yang direkomendasikan untuk ukuran saya.
Saya juga mendapatkan banyak cardio.
Dokter saya tidak percaya itu adalah genetik, atau kondisi medis seperti celiac-semua tes saya kembali bersih. Saya tidak berpikir dia percaya betapa sedikitnya saya makan dan seberapa banyak saya berolahraga.
Berat badan saya tidak terlalu mengkhawatirkan seperti kembung saya.
Saya mencoba memotong semua produk gandum (celiac) selama sebulan-tidak membantu.
Satu-satunya kesuksesan yang saya miliki adalah musim panas lalu ketika saya memotong daging merah selama beberapa minggu, sambil mengonsumsi kalori yang sama. Ikat pinggang saya naik sedikit. Namun saya jatuh dari kereta karena semua daging bbq terlalu menggoda.
Saya bukan peminum minuman keras tetapi juga memperhatikan bahwa apa pun dengan kandungan alkohol tinggi seperti alkohol atau bir alkohol tinggi juga menyebabkan kembung-bahkan jika saya hanya memiliki pasangan. Saya bisa minum enam Coors lite tanpa masalah.
Saya juga tampaknya memiliki masalah dengan produk susu dan/atau lemak. Kentang bergigi deliciuos wifes saya dengan keju mengasapi saya tapi kentang tumbuk baik-baik saja.
Jadi, saya telah memutuskan saya tidak toleran terlalu daging merah dan mungkin susu, dan lemak.
Tampaknya tidak banyak info tentang masalah khusus ini, hanya banyak info tentang intoleransi susu dan gandum.
Pikiran Anda dihargai!
Jawab Barry yang terhormat,
Anda menggambarkan patologi di mana sangat sedikit informasi yang ada. Ini juga merupakan salah satu yang cukup umum, dan dalam 9 dari 10 kasus ini menunjukkan sistem metabolisme yang lamban, yang disebabkan oleh diet rendah serat selama bertahun-tahun, konsumsi lemak dan gula yang berlebihan, dan mengorbankan gaya hidup/kebiasaan makan. Makan lebih banyak serat cenderung menjadi solusi umum, tetapi kami tidak tahu persis apa yang menyebabkan kembung Anda. Saya tidak akan dapat meresepkan diet khusus untuk Anda, karena ini tergantung pada pemahaman yang lebih baik tentang akar penyebabnya - yang dapat multi-faset dan berakar pada satu atau lebih ketidakseimbangan organik (energik).
Mengingat bahwa keahlian saya adalah menangani diet dari perspektif holistik, saya hanya dapat mencoba memberi Anda sudut pandang yang berbeda untuk mendekati dan mengelola keluhan Anda. Rute ini akan merasa tidak membantu untuk mempertimbangkan masalah Anda dalam hal intoleransi terhadap kelompok makanan tertentu. Reaksi dan gejala Anda masih merupakan konsekuensi dari masalah yang lebih dalam. Bahkan jika Anda berpikir seperti usus yang mudah tersinggung, atau divertikulosis, Anda masih perlu melihat gambaran yang jauh lebih besar.
Organ Anda harus mentolerir makanan dari kelima kelompok nutrisi, jika tidak, itu berarti Anda telah menjadi lemah oleh penyakit atau Anda memiliki sistem yang tidak seimbang, malas atau terlalu neurotik. Jenis orang yang berbeda dipengaruhi dengan cara yang berbeda, menyebabkan gejala yang sama.
Sebelum kita melanjutkan, Anda perlu menganggap diri Anda sebagai organisme dinamis dengan kutub atas dan bawah, yang secara kasar dibagi menjadi pusat saraf-indera dan pusat metabolisme (ada juga tengah:jantung). Cara memandang manusia ini juga meminta Anda untuk menerima kenyataan bahwa Anda adalah jiwa yang berada dalam kendaraan fisik. Ada juga Diri Yang Lebih Tinggi (organisasi-aku) yang terlibat, seperti bos besar. Semakin sedikit kekuatan yang dimiliki aspek ini atas tubuh Anda, atau jika ia menggunakan kekuatan despotik, semakin banyak keluhan yang akan Anda dapatkan. Semuanya bermuara pada keseimbangan antara roh dan tubuh.
Jika bukan lemak yang menyebabkan distensi, dan jelas bukan massa atau kondisi akut (seperti penyumbatan pada getah bening, pembuluh darah atau usus), maka itu harus berupa gas atau cairan. Perkusi dan palpitasi oleh dokter seharusnya memberi tahu Anda sedikit lebih banyak. Saya terkejut Anda tidak yakin apa yang menyebabkan distensi; namun, saya akan berasumsi bahwa dokter telah mengesampingkan dengan jelas adanya cacat pada organ metabolisme utama Anda:Saya secara khusus memikirkan hati/empedu, atau pankreas Anda, tetapi juga ginjal dan limpa Anda - jangan lupakan jantung, sekali lagi. Meskipun demikian, mereka dapat dianggap secara ENERGI lemah (kekurangan "Qi" atau "Ki", sebagaimana orang Cina menyebutnya). Pengaruh dinamis organ pada sistem pencernaan dan efek selanjutnya pada kesehatan kita secara keseluruhan tidak boleh diabaikan. Kita tidak harus menunggu sampai patologi memperbaiki dirinya sendiri dalam daging. Memang, ketidaknyamanan distensi yang Anda alami bisa jadi hanya panggilan bangun yang Anda butuhkan! Saatnya mengatur ulang keseimbangan dalam-luar Anda, sebelum patologi yang pasti akan terjadi. .
Berhati-hatilah untuk tidak menghilangkan gejala kecil apa pun dalam penilaian diri Anda. Ruam, gatal, kram (nyeri otot), sembelit atau perut kembung, diare, bau badan busuk, rambut rontok atau kulit kepala kering, hemoroid, kelebihan lendir (hidung), pembengkakan (tungkai, kaki, tangan, wajah, yaitu retensi air) dan buruk sirkulasi (khususnya ekstremitas yang terlalu panas atau terlalu dingin), sebentar-sebentar, secara berkala atau kronis dapat menunjukkan dengan lebih baik ke "Qi" atau energi mana yang paling lemah. Selain itu, petunjuk eksternal juga dapat ditemukan pada seberapa rapi atau berantakan, teratur atau kacaunya gaya hidup Anda, acak-acakan, tidak rapi atau rewelnya penampilan Anda; dan dalam sosialisasi Anda, dan etos kerja. Sifat suka berteman yang terlalu aktif dan kepribadian yang ceria, atau sifat suka memerintah, paksaan obsesif, atau emosi berlebihan lainnya (kemarahan, kecemasan, dll.) dapat menunjukkan bahwa Anda terlalu banyak mengeluarkan energi. Manifestasi lain dapat menunjukkan kurangnya energi jiwa. Bagaimanapun, jiwa perlu diperkuat dan tubuh dibiarkan untuk melanjutkan apa yang perlu dilakukan untuk hidup.
Proses pencernaan adalah salah satu cara untuk menambatkan kekuatan jiwa Anda sehingga mereka juga dapat bekerja pada diri spiritual Anda. Ini adalah bagaimana apa yang kita makan, dan bagaimana kita makan, dari mana kita mendapatkan makanan kita dari dll, penting. Pilihan kita harus berkisar pada kesehatan yang membuat kita utuh. Dalam pemahaman ini organ-organ kita diinternalisasi dunia luar. Obat-obatan pelengkap, seperti Tao Cina, Ayurveda, Antroposofi dan Homeopati tradisional (Hahneman) semuanya menjelaskan sistem organik yang rumit dengan korelasi kekuatan kosmik dan astral (planet). Ini pada gilirannya menghubungkannya dengan logam dan komponen kimia pada tanaman (fitoterapi), kristal, warna, dll yang digunakan dalam pengobatan dan perawatan naturopati, seperti untuk triturasi, ramuan, teh herbal, tindakan diet, dll. Anda mungkin tidak suka mendengarnya. tetapi sangat sering usus besar yang teriritasi bereaksi paling baik terhadap terapi seni atau musik; menari, yoga, tai chi, atau meditasi juga bagus....
Pencernaan bukan hanya tentang berpindah dari A ke B, sebuah jalan peralihan antara kenikmatan indrawi dari makanan dan limbah. Proses pencernaan adalah proses katabolik dan anabolik. Substansi dipecah (dibuat kacau) dan kemudian direorganisasi menjadi protein manusia (blok bangunan). Secara holistik, ini untuk memberi kita individualitas, dan kebebasan. Tapi selain ini.
Beberapa hal dapat menyebabkan ketidakseimbangan. Tidak hanya makanan yang kita makan. Ini sangat sering merupakan kombinasi, di mana pikiran memainkan peran besar juga. Diketahui bahwa jika Anda makan dengan hal-hal di otak (kekhawatiran, masalah) atau dengan gangguan yang memanggil energi ke kepala (tv, membaca, argumen di meja), Anda akan mengalami gangguan pencernaan atau bahkan membakar makanan Anda dengan kurang efisien ( menyebabkan kenaikan berat badan). Yang paling penting, Anda tidak akan mengelola energi hidup dan jiwa Anda dengan benar. Dengan sebagian besar terjebak di otak, Anda akan kehilangan kutub bawah kekuatan yang dibutuhkan untuk mencerna secara keseluruhan. Pencernaan sangat berkaitan dengan penyelesaian dengan cara (kreatif) transformatif (atau transsubstansial). Tanpa proses ini, makanan tetap tidak terurai dengan baik, diserap dengan buruk atau mulai terasa asing (menciptakan alergi atau intoleransi). Anda harus membiarkan kekuatan keinginan tertentu untuk menetap di daerah perut dan mulai bekerja di sana.
Ini menjelaskan kebiasaan memberkati sebelum makan malam; menciptakan lingkungan yang aman dan menyenangkan, pengaturan meja dan tata krama meja yang seimbang; juga, berjalan-jalan untuk membangkitkan nafsu makan sebelum makan malam; menyiapkan makanan dengan perhatian penuh (bukan hanya memasukkan cepat ke dalam microwave) dll. Semua hal ini merangsang daerah metabolisme-anggota tubuh, menggeser energi ke arah yang benar. Oleh karena itu, makan saat bepergian adalah hal yang tidak boleh dilakukan; dan makanan cepat saji (bahkan BBQ) memiliki masalah yang jelas melekat padanya. Mengunyah secara sadar adalah bagian dari proses pencernaan. Tetapi bahkan sebelum makanan masuk ke dalam mulut (awal dari saluran pencernaan), indra lainnya merangsang hati dan mempersiapkannya untuk memproses makanan. Ketika hati gagal melakukan tugasnya, kembung dapat terjadi, atau masalah kulit akan pecah. Sakit kepala, depresi, dan kantuk juga merupakan gejala hati yang kekurangan kapasitas. Secara keseluruhan, sangat penting bahwa makanan terlihat bagus (berwarna-warni!), berbau menarik, memiliki rasa yang bervariasi (tidak menghindari pahit, asam, dan manis yang bersahaja), dan tekstur yang bervariasi. Ginjal terutama dikenakan pajak oleh asupan protein satu sisi.
Jumlah kalori yang Anda hitung kurang penting dalam kasus Anda, mungkin, daripada jumlah yang Anda makan. (Perhitungan Anda, meskipun, terdengar agak rendah untuk pria seusia Anda, yang juga bisa menunjukkan masalah, berkaitan dengan hubungan yang sehat dan konsisten antara dunia dalam dan luar.) Apa yang harus Anda sadari adalah bahwa jika tidak cukup zat yang tertelan , semuanya melambat:Anda perlu menjaga perut tetap sibuk, untuk menjaga kelebihan energi kepala Anda. Jika Anda tidak makan cukup serat atau sebagian besar hidup dari makanan berprotein tinggi (jenis astronot), materi limbah tidak akan cukup cepat masuk ke usus besar dan proses pembusukan akan terjadi (menyebabkan gas). Daging juga tidak merangsang gerakan ini. Idealnya Anda harus buang air besar satu kali setiap hari. Air minum membantu. Alkohol mengeringkan sistem dan menghalangi. Ia lebih banyak mengkompromikan sistem metabolisme pada tingkat yang kompleks, yang tidak bisa saya bahas di sini. Menambahkan dedak atau makan plum atau aprikot kering, atau buah ara, atau terutama minyak biji rami setiap hari dapat bekerja sebagai pencahar ringan. Teh chamomile juga dapat bekerja dengan cara penyembuhan, menenangkan peradangan apa pun, yang umumnya menyebabkan usus kembung.
Gandum olahan dan gula menyebabkan sembelit. Keju dan susu dapat menyebabkan banyak siput jahat:selalu kombinasikan dengan baik untuk membuat diet alkali (situs web berlimpah tentang topik ini). Memotong produk susu bersama-sama mungkin tidak diperlukan:memang, satu porsi yoghurt semi-skim, atau minuman lakto-bakteri (pro-biotik) setiap hari sangat dianjurkan. Untuk sisanya, berton-ton salad mentah harus menjadi makanan pokok. Jangan makan makanan mentah yang berat, termasuk. selada kol jika memberi Anda terlalu banyak angin. Ada beberapa cara untuk membuat makanan tersebut lebih mudah dicerna (biji singkong, asinan kubis/fermentasi). Lihat bagaimana Anda bereaksi terhadap kacang, untuk beberapa hal itu bisa menjadi hal yang terlalu baik. Kemudian mulailah dengan lentil (untuk pai gembala yang lezat dengan jelai dan kenari, tambahkan wortel, dan akar peterseli atau parsnip, sajikan dengan kacang polong, dll. Banyak resep lezat di luar sana. Buku masakan kesehatan atau masakan vegetarian akan membawa Anda ke sana. )
Agak terlalu ringkas untuk hanya mengatakan bahwa keinginan yang lemah atau tidak terkendali menjadi nyata dalam gangguan metabolisme, dengan semua efek ketukan pada organ-organ di sekitarnya - tetapi itu benar-benar menguntungkan Anda. Kekuatan kemauan ini pertama dan terutama dapat dilatih dengan meningkatkan kesadaran diri atau upaya sadar. Karenanya manfaat dari berpegang teguh pada rutinitas, ritme, dan makanan yang disiplin. Berbagi dan peduli (makanan keluarga tetapi juga menanam sayuran Anda sendiri, atau bahkan selada air) sudah dapat membawa rasa aturan baru pada metabolisme Anda. Holisme bekerja pada tingkat mikroskopis juga.
Latihan harus menghubungkan Anda dengan alam atau bumi (penghitung pada mesin tidak begitu ideal). Membuat tembikar dan pekerjaan rumah tangga, hobi seperti pertukangan atau berkebun semuanya membantu menyeimbangkan kembali. Semacam kebersihan mental sangat penting:atur pikiran Anda, tentukan tantangan untuk diri sendiri, prioritaskan ulang, dan tinjau kembali tujuan hidup Anda. Dan jangan lupa untuk menghubungkan semua itu dengan perantara:perasaan Anda. Sekali lagi dengan tertarik pada makanan berkualitas baik, berbelanja di pasar, mengikuti kursus memasak, atau menjadi sadar lingkungan, dll, Anda melakukannya dengan wajar. Tujuannya bukan untuk mencapai sesuatu atau mencapai tujuan, tetapi merasa nyaman sepanjang jalan.
Kita semua jatuh dari kereta, tetapi ini agar kita dapat bangkit kembali dan menjadi lebih kuat secara rohani. Kami memiliki tubuh untuk belajar pelajaran. Berdiri di atas keinginan Anda dan mengetahui apa yang benar-benar Anda butuhkan (untuk menjadi lebih baik dan menjadi orang yang lebih baik) adalah apa yang benar-benar diminta oleh kita di paruh baya.
Sebuah pemikiran terakhir tentang genetika.
Mereka mengatakan daging dan olahan, makanan berlemak, aditif dan perasa buatan dll berkontribusi sebagai faktor pemicu kanker usus besar. Hal ini terutama, dari perspektif holistik, karena kanker terkait dengan ketidakmampuan roh untuk mengambil kepemilikan penuh dari satu aspek atau lainnya dari energi kehidupan yang merajalela (kanker adalah pertumbuhan sel yang produktif dan tidak berhubungan). Kadang-kadang ini tidak dapat dihindari, dengan karsinogenik beracun merupakan ancaman yang tidak dapat dihindari bagi spesies manusia (kebanyakan dari mereka adalah buatan manusia ....). Terkadang kita memprovokasi situasi melalui ketidaktahuan atau ketidakmampuan (pilihan yang salah). Kelebihan atau kekurangan adalah hasil dari kurangnya pengetahuan diri. Secara holistik, kami hanya dapat menasihati:kenali diri Anda sendiri! Ketahui sistem pencernaan Anda, pahami sebagai pabrik pemrosesan yang dinamis. Anda harus menyajikannya dan tidak hanya memperlakukannya seperti alat yang disertakan dengan bodi paket datar.
Aspek genetik bersifat insidental:titik lemah dapat diperburuk oleh kebiasaan buruk atau pengetahuan diri yang buruk. Tubuh Anda dimaksudkan untuk menunjukkan kekurangan spiritual Anda. Gen tidak menentukan penyakit sebelumnya, hanya memungkinkan perkembangannya. Sadarilah bahwa Anda secara tidak sadar dapat memprogram diri Anda sendiri dan akhirnya membuat pilihan gaya hidup (salah atau malas) yang sesuai. Gunakan informasi genetik untuk membuat perubahan positif yang pertama-tama memperkuat kesadaran Anda, dan kemudian organisme Anda.
Saya mendorong Anda untuk terus mengamati diri sendiri dan bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda. Plus, saya menantang Anda untuk menikmati makanan sehat yang membantu Anda membangun dinamika batin yang sehat. Jaga keseimbangan batin dan lahiriah dan juga biarkan pikiran (jiwa) menguasai materi.
Semoga Anda mendapatkan yang terbaik,
Salam hangat,
Evelyn
