eritritol dan kadar glukosa darah

Pertanyaan
Saya telah mengkonsumsi erythritol dalam jumlah besar hampir setiap pagi selama beberapa bulan sebagai pemanis untuk oatmeal saya. Saya juga merasa sangat lelah, tetapi saya memiliki masalah tidur yang tidak berhubungan selama bertahun-tahun. Saya tidur lebih nyenyak akhir-akhir ini, tetapi saya masih merasa sangat lelah dan bertanya-tanya apakah erythritol bisa menjadi penyebabnya.

Erythritol, seperti halnya dengan banyak alkohol gula, umumnya menghasilkan perubahan glukosa darah yang jauh lebih kecil daripada gula. Tetapi saya mengonsumsi apa yang dianggap banyak orang sebagai jumlah yang luar biasa besar setiap pagi.

Apakah mungkin erythritol menyebabkan saya merasa mengantuk setelah memakannya?

Terima kasih atas bantuan Anda.

Jawab
Saya melakukan penelitian dan saya tidak menemukan kelelahan terdaftar di mana pun sebagai efek samping dari erythritol. Namun, saya masih tidak akan menghitungnya sebagai penyebabnya. Taruhan terbaik Anda adalah berhenti memakannya selama beberapa minggu atau lebih dan lihat bagaimana perasaan Anda; terkadang menghilangkan makanan adalah satu-satunya cara untuk melihat apakah makanan itu menyebabkan reaksi. Jika Anda memiliki masalah dengan gula darah, mengonsumsi oatmeal tanpa protein atau lemak dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang dapat menyebabkan Anda merasa mengantuk setelah makan. Penyebab lain mungkin jika Anda memiliki perubahan dalam pengobatan. Anda bilang Anda tidur lebih nyenyak; "lebih baik" jelas berbeda dari "lebih", tetapi terlalu banyak tidur di malam hari juga dapat menyebabkan kelelahan di siang hari. Harapan yang memberi Anda beberapa ide tentang ke mana harus pergi dari sini. Saya berharap yang terbaik untukmu.