Pertanyaan Halo Sarah. Saya seorang mahasiswa Baruch College di kelas menulis yang melakukan makalah penelitian tentang kemanjuran Weight Watchers. Saya akan mengajukan beberapa pertanyaan kepada Anda meskipun saya belum pernah mencoba programnya. 1) apakah Program Weight Watchers efektif? 2) Berapa persentase pria dan wanita yang mendapatkan kembali berat badan dengan menggunakan program ini? 3) Bagaimana cara kerja program? 4) Apakah pertemuan kelompok mingguan program bermanfaat? 5) Apa saja tips Weight Watchers?
Jawab Maaf aku butuh waktu lama untuk kembali padamu. Saya akrab dengan program Weight Watchers tetapi perlu melakukan penelitian untuk pertanyaan Anda yang lebih spesifik. Saya harap makalah Anda belum jatuh tempo!
1. Program Weight Watchers bisa efektif karena tujuan utama dari program ini adalah perubahan gaya hidup secara keseluruhan, bukan hanya diet cepat, jangka pendek, penurunan berat badan. Program ini juga bisa efektif karena mereka menawarkan sistem dukungan dengan komunitas online dan pertemuan kelompok lokal, yang menurut banyak orang bermanfaat. Memiliki sistem pendukung dapat membantu melalui hari-hari yang sulit, mendorong peserta dengan mengingatkan mereka bahwa mereka bukan satu-satunya yang mengalami perubahan pola makan seperti itu, dan para peserta juga saling menawarkan tips dan resep. Menghadiri rapat alih-alih berpartisipasi secara online juga bisa efektif karena peserta ditimbang di rapat dan mungkin merasa lebih bertanggung jawab atas kenaikan berat badan. (Kelompok Weight Watchers lokal kami biasa mencetak bobot di surat kabar... yang bagus untuk membuat peserta bertanggung jawab tetapi juga negatif karena banyak orang berhenti jika mereka mengalami kenaikan berat badan karena takut kenaikan berat badan dicetak di koran 2 minggu berturut-turut!)
2. Saya tidak dapat menemukan informasi tentang penurunan berat badan khusus pria dan wanita dan mendapatkan kembali. Satu studi menemukan kelompok Weight Watchers mereka mempertahankan penurunan berat badan 4,6% setelah satu tahun dan penurunan berat badan 3% setelah dua tahun. Studi lain menemukan subjek yang berpartisipasi dalam Weight Watchers tetapi juga diikuti oleh ahli diet terdaftar mengalami penurunan berat badan 10% setelah satu tahun. Namun studi lain menemukan pria lebih mungkin berhasil daripada wanita dalam menurunkan berat badan, tetapi para peneliti mengklaim itu bukan karena Weight Watchers secara khusus tetapi karena pria biasanya merasa lebih mudah untuk menurunkan berat badan daripada wanita. Maaf saya tidak bisa membantu lebih banyak dengan pertanyaan ini, tetapi saya sebenarnya menghabiskan banyak waktu untuk mencari.
3. Weight Watchers saat ini menggunakan sistem poin (yang terbaru disebut rencana "Momentum"). Setiap orang mendapat jatah poin tertentu berdasarkan tinggi badan, berat badan, usia, dan jenis kelamin. Makanan (makanan apa saja) kemudian diberikan poin berdasarkan kandungan kalori, lemak, dan serat. Beberapa makanan (seperti makanan Weight Watchers yang dikemas sebelumnya) memberikan poin pada kemasan, poin untuk makanan lain ditentukan oleh peserta. Peserta didorong untuk membuat buku harian makanan untuk melacak asupan dan poin mereka.
4. Lihat jawaban untuk #3.
5. Tips Weight Watchers antara lain:cari teman untuk jalan-jalan dan pantau aktivitas fisik Anda, konsumsi buah dan sayuran segar untuk mengurangi asupan kalori dan meningkatkan serat, tidak membatasi makanan, dan membuat buku harian makanan. Situs online Weight Watchers juga mendefinisikan istilah memasak, memiliki resep dan ide makanan ringan, memberikan informasi latihan fisik, berisi tips untuk makan di luar, dan menawarkan informasi spesifik tentang masalah usia tertentu seperti infertilitas dan menopause.
Saya harap itu membantu Anda. Semoga berhasil!
