Pertanyaan Saya tidak pernah secara resmi didiagnosis sebagai tidak toleran terhadap produk susu, tetapi saya mulai berpikir demikian.
Sebagai bayi saya memiliki perut yang besar dengan kerangka yang kurus. Rupanya saya diberi susu evaporasi dari botol.
Sebagai seorang anak saya normal tetapi kami tidak minum banyak susu. Seiring bertambahnya usia, saya menyukai susu cokelat, keju, dan es krim (seperti orang lain), tetapi sekali lagi perut yang membengkak pada kerangka normal.
Saya juga mulai mual di pagi hari jika saya makan susu seperti es krim malam sebelumnya.
Ini disertai dengan angin.
Sebagai orang dewasa saya telah masuk ke binaraga, dan meskipun saya memiliki 'sixpack' tanpa lemak, perut saya masih buncit.
Saya minum susu dan baru-baru ini whey shake untuk mendapatkan protein. Sepertinya mereka benar-benar mendapatkan gas untuk menumpuk.
Saya sekarang curiga susu adalah pelakunya, karena saya telah melakukan diet eliminasi untuk gandum dan daging merah tanpa hasil.
Terima kasih atas pemikiran Anda.
Juga, berapa banyak susu yang dapat dikonsumsi dengan aman atau terserah pada individu?
Misalnya saya masih bisa menggunakan krimer di kopi saya atau tidak?
Jawab Nah, Ben, sepertinya Anda benar tentang intoleransi laktosa. Selamat mengetahui apa yang menyebabkan masalah Anda; kebanyakan orang tidak begitu selaras dengan tubuh mereka. Toleransi terhadap produk susu sangat individual, sebagian besar tergantung pada seberapa banyak laktase (enzim yang memecah laktosa) yang dibuat tubuh Anda. Kebanyakan orang yang tidak toleran laktosa dapat makan keju, yogurt, dan susu tanpa masalah karena produk tersebut secara alami mengandung lebih sedikit laktosa daripada susu; sayangnya, sepertinya Anda memang memiliki masalah dengan itu. Anda dapat mencoba menggunakan produk seperti Lactaid saat Anda mengonsumsi produk susu, yang akan membantu Anda mencernanya. Anda juga dapat mencoba versi bebas laktosa dari produk yang sama, seperti susu bebas laktosa, susu kedelai dan es krim, bubuk protein berbasis kedelai, dan krimer non-susu. (Mudah-mudahan Anda tidak sensitif terhadap kedelai, yang mengandung banyak produk non-susu.) Mengenai berapa banyak laktosa yang dapat Anda toleransi tanpa menggunakan produk yang dijual bebas untuk membantu toleransi, Anda hanya perlu mengambil semuanya. susu keluar dari diet Anda kemudian mencoba menambahkan sedikit kembali untuk melihat seberapa banyak penyebab gejala. Maaf tidak ada jawaban yang lebih mudah! Mengkonsumsi laktosa tetap harus "aman", kemungkinan besar tidak akan merugikan Anda, hanya menyebabkan gejala mengerikan yang Anda gambarkan.
Semoga berhasil dengan perubahan pola makan Anda. Jika ada pertanyaan lebih lanjut, silakan hubungi saya lagi!
