Pertanyaan PERTANYAAN:Melissa
Saya mulai makan yogurt Activia tiga kali beberapa minggu yang lalu, untuk mengurangi perut buncit saya (saya seorang pria berusia 50 tahun) dan membantu pencernaan. Rupanya sebuah penelitian (mungkin didanai ny Activia) merekomendasikan Activa tiga kali sehari selama tiga bulan untuk mengurangi distensi dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
Tampaknya telah membantu, perut saya telah turun, dan seiring dengan peralihan dari karbohidrat olahan - saya makan 'rendah glikemik' dan lebih sedikit kopi, saya terlihat dan merasa lebih baik.
BTW saya pikir saya mungkin memiliki intoleransi gluten? Saya memiliki sebagian besar gejala jadi saya akan menjalani glikemik rendah selama sebulan untuk melihat bagaimana keadaan saya.
Kembali ke yogurt, saya mengurangi menjadi satu sehari-hanya tidak bisa makan tiga.
Sekarang saya tidak merasa seperti APAPUN. Bisakah saya beralih ke kapsul probiotik? Ada beberapa merek berkualitas tinggi yang dilapisi enterik sehingga terbuka di usus besar Anda bukan di perut Anda. Apakah mereka akan bekerja dengan cara yang sama?
Saya juga suka buttermilk-bisakah saya menggantinya dengan Activia?
Terima kasih!
JAWABAN:Van,
Anda mengatakan bahwa Anda memiliki "semua gejala" intoleransi gluten, tetapi Anda tidak mengatakan dengan tepat gejala apa yang Anda miliki. Gejala intoleransi gluten adalah yang pertama dan terutama, berat badan sangat kurang dan tidak dapat menambah berat badan tidak peduli berapa banyak Anda makan. Diare kronis kedua, seumur hidup yang tampak berminyak dan berbusa dan mengapung di toilet, dan sering berdarah. Maaf karena terlalu grafis. Tapi alergi gluten sebenarnya cukup langka, dan kebanyakan orang tidak menyadari gejalanya. Alergi gluten juga tidak berkembang melewati usia 20 tahun atau lebih, jadi kecuali Anda telah mengalami gejala ini sejak saat itu, penyakit celiac bukanlah masalah Anda.
Masalah yang jauh lebih umum adalah kandidiasis usus. Hal ini disebabkan karena terlalu banyak makan karbohidrat, dan obatnya adalah bakteri probiotik seperti Activia. Karena Anda merasa lebih baik dengan Activia, kemungkinan inilah yang Anda miliki. Activia sekali sehari, atau yogurt lain dengan kultur hidup (terlepas dari anggaran iklan mereka, jenis dan jumlah bakteri di Activia tidak berbeda dari merek lain) akan melakukannya. Anda juga bisa membuat kapsul. Selain itu, Anda perlu mengurangi karbohidrat, dan mencoba menghilangkan makanan dengan ragi cukup banyak yang mencakup semua makanan yang dipanggang dan bir/lager. Setelah beberapa bulan, Anda seharusnya dapat menghentikan probiotik dan hanya mengikuti perubahan pola makan.
Semoga berhasil!
Melissa
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Terima kasih Melissa
Yang ingin saya katakan adalah saya memiliki sebagian besar gejala tetapi tidak sepanjang waktu.
Saya tidak mengalami diare dan saya tidak kurus. Saya berada di sisi yang gemuk dan sulit untuk menurunkan berat badan.
Apakah Anda pikir saya mungkin memiliki intoleransi susu? Setiap kali saya makan es krim, saya mendapatkan gas yang buruk, tetapi selain sedikit keju dari waktu ke waktu dan susu di kopi saya, saya tidak menggunakannya banyak.
Haruskah saya melanjutkan dengan Activia? Apakah yogurt susu?
Jawab Mobil van,
Mari kita tetap dengan satu diagnosis pada satu waktu! Gas setelah es krim juga diharapkan dengan kurangnya bakteri usus normal, karena kandungan gula yang tinggi. Tetap dengan probiotik dan perubahan pola makan dan lihat bagaimana Anda melakukannya. Jika dalam empat hingga enam bulan Anda masih mengalami masalah, cobalah memotong produk susu.
Melissa
