Pertanyaan Evelyn
Protein whey ini tampaknya populer dan semua toko makanan kesehatan menyediakannya, bahkan walmart dan toko serba ada rantai lainnya.
Apakah itu hanya untuk mereka yang ingin menambah berat badan sebagai tambahan untuk diet biasa mereka, atau apakah itu pengganti makanan? Beberapa situs mengatakan itu membantu menurunkan berat badan juga.
Saya tidak mencoba untuk massal, justru sebaliknya. Saya 53 dan sudah cukup berotot, saya ingin lebih robek sehingga untuk berbicara, terutama di perut.
Saya telah meningkatkan cardio ke tempat yang tidak bisa saya lakukan lagi dan mengurangi lemak dan karbohidrat tetapi saya tidak kehilangan (atau bertambah).
Saya mengalami beberapa keberhasilan dengan yogurt untuk mengurangi kembung, mungkin jika saya mencampur yogurt dengan whey di pagi hari untuk smoothie?
Banyak merek di luar sana juga. Apa yang akan Anda rekomendasikan jika Anda memang merekomendasikan?
Terima kasih!
Jawab Van yang terhormat,
Konsentrat atau isolat whey adalah protein lengkap:yang berarti mengandung asam amino esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh dari sumber protein lain (tidak lengkap). Sekadar informasi, asam-asam tersebut adalah sebagai berikut:Triptofan, Treonin, Isoleusin, Leusin, Lisin, Metionin+Sistin, Fenilalanin+Tirosin, Valin, Histidin. Dengan menggabungkan protein yang tidak lengkap selama rejimen harian, seseorang cenderung menghindari kekurangan (dengan pengecualian beberapa diet fruktarian atau vegan yang sangat ketat; dan selama pemulihan, penyakit metabolisme, atau gangguan makan). Fakta-fakta ini berdiri terlepas dari filosofi nutrisi seseorang. Sekarang untuk pendapat saya, yang sebagian besar didasarkan pada pedoman nutrisi Antroposofis, yang menguatkan banyak prinsip Aryuveda dan Tao.
Protein whey sangat mudah dicerna:tetapi ini mungkin tidak selalu menjadi hal yang baik. Dari perspektif holistik, upaya yang diperlukan untuk memecah protein asing (semua yang kita konsumsi, kecuali kita kanibal) menciptakan stamina yang sehat pada tingkat organik, yang tidak hanya berjalan dengan energi (bahan bakar/kalori) dan bahan penyusun atom. Bukan hanya apa yang Anda lakukan, tetapi cara Anda melakukannya. . . .
Proses katabolisme dan anabolisme adalah yang terpenting; dan variasi protein yang kita makan (dari zat tumbuhan hingga hewan) menghasilkan interaksi energik dari aliran nutrisi dalam/luar, atas/bawah, fisik dan kosmik. Dinamika ini - baik halus dan terukur dalam partikel - adalah apa yang memastikan kerja sama yang harmonis dari tubuh sebagai sistem yang sepenuhnya terintegrasi. Ini adalah kesehatan:di mana alien diatasi dan dimiliki. Pendekatan ini menjadi sangat diperlukan bagi mereka yang melihat manusia sebagai organisme beruas empat (- lahir dalam daging dan tulang, dengan kekuatan hidup, jiwa, dan roh).
Sementara pendekatan ini jauh dari menghilangkan biokimia tubuh yang rumit, berpikir dalam jumlah dan manfaat kimia ketika memilih produk nutrisi adalah sesuatu yang dirangsang sepenuhnya oleh kepala, dan sering kali merupakan pemikiran orang kedua (propaganda). Ini mencegah Anda dari mendengarkan lebih baik suara hati kecil Anda dan memahami lebih banyak tentang siapa Anda sebenarnya. Diet sehat dengan pilihan yang sadar, bervariasi (per musim/kondisi kesehatan), yang dapat disesuaikan melayani tujuan ini di atas segalanya.
Secara umum, kita semua tahu bahwa lebih dari 50 kita perlu mengurangi asupan protein kita, dan tidak meningkatkannya. Alasan dasarnya adalah, kita tidak lagi diharuskan untuk membangun otot ekstra:suka atau tidak, tubuh sedang menurun - sebagai pikiran harus pernah menjadi benteng yang lebih kuat. Secara teknis, bodi diprogram untuk mempertimbangkan perbaikan kecil saja, dan semua pembangunan bodi (harfiah) cukup sederhana (harfiah) bodoh. Tapi sulit untuk menerimanya, begitu saja. Saya berhubungan - jika tidak dengan bagian tubuh yang sama persis. Tantangan yang dihadapi adalah menjauh dari cermin (persepsi diri yang bodoh) dan memelihara tatapan yang lebih tajam.
Ada saatnya ketika kita harus memutuskan untuk menantang alam dan melewati batas-batas alaminya (yang dengan sangat cepat masuk ke absurditas) atau menghormati dan menerima alam. Terlepas dari teknologi modern dan semua yang dapat (dan harus) dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita, tetap (sampai hari ini, masih) tidak wajar untuk menentang sifat tubuh seseorang. Melawan intrusi alien adalah satu hal, tetapi memompa pemuda kembali ke diri sendiri atau memperpanjang hidup di luar kapasitas kekuatan hidup alami hampir menodai diri sendiri (roh) - dan seringkali hasilnya (seperti yang dapat kita lihat dengan jelas dari kasus-kasus ekstrim) cukup jelek (dan salah). Melatih tubuh (sementara), biasanya dengan biaya melatih Diri (abadi). Perspektif spiritual ini dapat menjalin jaringan pemahaman yang sangat kompleks tetapi cukup di sini, bahwa dari sudut pandang holistik - sudut pandang penyembuhan atau penyembuhan - tidak disarankan untuk mengonsumsi suplemen atau makanan kuat apa pun untuk tujuan perbaikan estetika atau kondisi kesehatan kronis yang mendasari - yang biasanya adalah kembung (tanda proses pencernaan yang lamban - sering disebabkan oleh gangguan sistem energi yang sangat halus, satu produk PROTEIN pasti tidak akan berpengaruh, sebaliknya).
Apa yang tidak dapat dicapai dengan diet seimbang yang masuk akal dalam asupan kalori rata-rata, dan olahraga teratur, sama sekali tidak ada dalam kartu alami - dan di mana Anda mengambilnya dari sana adalah kebijaksanaan Anda sendiri. Hanya untuk mengingatkan Anda tentang sesuatu yang mungkin sangat Anda sadari:bertanya pada diri sendiri tentang motivasi spiritual Anda untuk perbaikan diri selalu masuk akal, dan membantu satu usia dengan anggun dan tidak putus asa.
Imunoglobulin dan lacto-bacillae dalam bubuk whey semuanya baik untuk flora usus, yang pada gilirannya mendukung sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan fungsi metabolisme secara teratur, tetapi semua ini tunduk pada organisasi yang sangat canggih dan kompleks yang berjalan DI ATAS SEMUA pada proses dan suatu dinamika integral, di mana bagian dalam dan luar dan atas dan bawah terintegrasi secara harmonis. Semakin seseorang menjadi sadar akan hal ini, seseorang akan menjadi lebih langsing, langsing, dan bugar secara alami:tetapi sebagian besar melalui pembuatan pilihan yang lebih sadar dan peningkatan pengamatan diri. Titik awal dalam kasus/statistik yang tercatat ini (menganjurkan penjualan) biasanya adalah yang obesitas. Semua klaim penurunan berat badan lainnya yang dicapai melalui konsumsi produk tertentu adalah poppycock, menghilangkan banyak keadaan dan kondisi tambahan, yang menjelaskan tingkat keberhasilan hit-and-miss dan pasar kompetitif dan inovatif yang konstan di luar sana.
Keberatan terhadap bubuk whey adalah proteinnya sangat tinggi tanpa daya hidup. Itu membuatnya tidak dapat diidentifikasi oleh organisme pada tingkat dinamis:itu adalah materi mati/mineral, yang dapat membuat sistem lamban, bahkan bosan, dan mekanis. Anda tidak akan mati karenanya, dan beberapa orang bahkan tidak pernah mengembangkan penyakit konsumerisme modern dari kebiasaan nutrisi seperti itu; bahkan bisa bermanfaat setelah operasi besar; tetapi tidak mempromosikan kesehatan holistik, kesadaran diri dan spiritualitas yang lebih tinggi. Dalam beberapa kasus, itu dapat, cukup jelas, bahkan membebani kesehatan pada orang di atas 50, menekankan sistem radiasi ginjal, jika tidak secara langsung pada tingkat organik, dapat berdampak pada hormon rumah tangga (termasuk kolesterol dalam jenis yang lebih gemuk). dari whey) yang pada gilirannya mempengaruhi menyebabkan masalah terkait ginjal, dari kecemasan sederhana, stres, atau lesu, apatis, pernapasan dangkal, oksigenasi yang buruk, tekanan darah tinggi dll).
Smoothie menipu:tinggi kalori dan dapat menyebabkan proses ragi yang memperburuk kecenderungan kembung. lebih bijaksana untuk makan potongan buah secara keseluruhan. Anda akan makan dalam jumlah yang lebih masuk akal, dan pencernaan lebih lambat:kadar gula tetap lebih merata. Manfaat buah organik tidak bisa diremehkan. Mereka lebih penuh kehidupan, cahaya, energi, yang semuanya akan merangsang sistem pemrosesan Anda - dan membantu Anda memancarkan (yang pada akhirnya lebih baik daripada dada yang robek atau beriak - yang bahkan mungkin, oleh beberapa orang sensitif, dianggap dangkal). Tidak semua buah cocok untuk semua orang, baik:apel bukan pisang! Beberapa kombinasi tidak disarankan dan membuat jus tanpa pandang bulu bukanlah jaminan untuk kesehatan yang luar biasa.
Dadih dan minuman lakto-susu, atau yoghurt dengan muesli akan membuat sarapan yang jauh lebih baik, merangsang Anda dalam skala yang jauh lebih besar dan lebih dinamis. Ketahui juga bagaimana bagian atas/bawah (kepala/metabolisme) Anda terhubung lebih baik melalui wilayah tengah berirama yang sehat, dengan pencernaan yang lebih lambat, rasa yang lebih sadar, mengunyah, dan bahkan menyiapkan makanan lengkap. Jembatan dalam/luar lebih baik dihubungkan dengan aktivitas yang stabil, teratur, dan berkelanjutan (tidak hanya aktivitas kardio-vaskular):lakukan jalan-jalan secara teratur jika memungkinkan; lakukan lebih banyak pekerjaan rumah ...! Detail halus ini tampaknya membuat perbedaan dalam beberapa kasus di mana makanan dapat membuat perbedaan bagi kesehatan seseorang.
Kata-kata seperti organik dan alami dalam kombinasi dengan whey tidak membuat produk lebih menarik bagi saya, karena kita masih merindukan kata dinamis dan hidup. Klaim bahwa proses pengeringan tidak mengubah sifat produk tidaklah sama. Produk yang dipertahankan adalah konotasi yang terfragmentasi di telinga saya, dengan tujuan dan janji yang sangat fisik yang mendekati kesehatan dari luar atau citra yang diproyeksikan, dengan intelektual, ilmu dasar, daripada kebutuhan batin dan lebih tinggi.
Jawaban ini cukup bernuansa spiritual, tetapi ini untuk mengimbangi informasi di luar sana tentang betapa hebatnya hal itu bagi kesehatan fisik Anda. Informasi ini tampaknya cukup seimbang dan lengkap, tetapi tetap tidak holistik di setiap tingkatan. Juga produk saat ini tunduk pada mode pemerasan biasa:dan saya tidak akan mulai mempertimbangkan whey apapun - begitu jauh dari alam pada saat mencapai Anda - yang belum dimulai sebagai susu bio-dinamis. Organik bisa menjadi label yang rapuh, bahkan ketika disertifikasi. Jadi jangan repot-repot membayar lebih tentu. Tapi saya tidak berpikir Anda akan menemukannya, karena ini bukan produk yang sesuai dengan filosofi bio-dinamis.... Penolakan yang agak tidak adil untuk merekomendasikan whey, kemudian, untuk mencoba dan membuat Anda mempertimbangkan hal-hal lain untuk membantu dengan mencapai usus tip-top (dari dalam ke luar). Orang Tionghoa (Tao) tidak melebih-lebihkan ketika mereka mengatakan bahwa perut adalah pusat dari semua kesehatan yang baik.
Anda dapat mempertimbangkan untuk minum wortel atau bit, atau jus koktail sayuran dengan asam laktat yang ditambahkan, jika Anda ingin meningkatkan pencernaan dan mengoptimalkan organ metabolisme Anda. Dadih semi skim, yoghurt, kefir, susu acidophilus (vilii), susu mentega, atau susu kambing/domba harus menjadi pilihan Anda saat memilih produk berprotein tinggi. Sifat mereka lebih besar daripada asupan protein sederhana atau jumlah asam amino.
Minuman pro-biotik lainnya dapat dikonsumsi selain diet yang cukup basa (dan sederhana ragi) untuk membantu kembung dan kesehatan umum (coba juga roti adonan asam). Minuman roti mungkin tidak terasa sangat menarik tetapi merupakan pembersih yang sangat baik dan menjaga flora usus tetap optimal. Ada beberapa minuman asam laktat herbal - terutama resep Jepang, atau Skandinavia dan Jerman; tetapi sekali lagi, sementara banyak, termasuk whey mungkin tidak akan membahayakan Anda, saya tidak akan berusaha keras untuk menjadikannya makanan pokok - terutama jika itu berarti Anda akan melewatkan kesempatan untuk makan lebih asli, lambat, dan benar-benar bersemangat makanan! Ingat makanan utuh adalah makanan sehat.
Nikmati pilihan bijak dan bahagia Anda!
Salam hangat dan terbaik,
Evelyn.
