Pertanyaan Bisakah Anda merekomendasikan produsen suplemen "peningkatan berat badan" untuk melengkapi produk 100% Whey Protien?
Saya seorang pria kurus 160 lbs, tinggi 6'2". Saya telah cukup kurus sepanjang masa muda saya (28 sekarang), tetapi tampaknya memiliki kerangka untuk menopang massa yang lebih besar. Terutama mencari untuk menambahkan massa apa pun ke dada, bagian atas , dan perut bagian bawah karena saya tidak ingin melihat tulang rusuk lagi Sepertinya saya selalu sulit untuk menambah berat badan (saya memberi tahu orang-orang ini dan mereka pikir saya sedang menyindir)
Saya telah menggunakan merek Nutrisi Optimal 100% Whey Protien shake hanya sekali sebelumnya (5 tahun yang lalu, tas 10 pon), dan alasan di balik pilihan ini adalah kurangnya gula berbahaya, buatan, dll... Selama waktu itu, dengan latihan otot, adalah satu-satunya waktu saya mendapatkan berat badan untuk waktu yang lama! (135lbs hingga 150lbs saya percaya)
Saya ingin mendapatkan massa otot dan sedikit lemak tubuh sealami mungkin, haruskah saya tetap menggunakan ON (pro Complex Gainer) untuk suplemen penambah berat badan? Saya merasa diet saya saat ini tidak menyediakan semua mineral dan vitamin yang diperlukan (serta kalori), dan saya tidak mengonsumsi vitamin atau suplemen harian lainnya. Saya mencoba dan makan sesehat mungkin dengan memasak makanan saya sendiri, umumnya daging ditambah dengan nasi, atau kacang hijau.
Ada banyak merek di luar sana, setengah tampaknya melayani jenis kepala daging dengan informasi yang mereka berikan di bidang deskripsi :) Saya mencari nilai, saya kira, mencari untuk menghindari aditif yang tidak perlu, dan hal-hal berbahaya.
Setiap bantuan dan rekomendasi sangat dihargai! Terima kasih!
Jawab Maaf, tapi ini di luar keahlian saya dan saya tidak ingin menyesatkan Anda. Sebagian besar pengalaman saya adalah di bidang nutrisi klinis. Saya hanya mempelajari dasar-dasar nutrisi olahraga dan memiliki pengetahuan yang sangat, sangat terbatas tentang suplemen protein. Saya akan mengatakan Anda membuat keputusan yang tepat untuk menggunakan protein whey utuh, yang mudah diserap dan mengandung protein lengkap. Jika Anda bertanya tentang diet Anda secara keseluruhan, saya akan mengatakan saya khawatir tentang asupan serat Anda dan Anda mungkin harus mengambil multivitamin dan mencoba untuk meningkatkan asupan buah dan sayuran. Dan saya akan memperingatkan Anda bahwa terlalu banyak protein dapat merusak ginjal Anda! :-) Anda harus meningkatkan kalori secara keseluruhan untuk menambah berat badan, bukan hanya kalori dari protein. Dan, sayangnya, Anda tidak bisa menambah atau menurunkan berat badan di area tertentu di tubuh Anda.
Saya akan merekomendasikan Anda mencoba perusahaan yang menjual produk vegetarian, karena vegetarian cenderung sadar akan kesehatan. Saya juga melakukan pencarian cepat dan menemukan protein whey yang dibuat oleh Nutrabio yang hanya mengandung protein whey dan lesitin kedelai. TrueProtein juga dapat membuat suplemen whey bebas aditif; itu direkomendasikan di situs web lain tetapi sulit untuk membedakannya dari situs mereka.
Sekali lagi, saya minta maaf saya tidak dapat membantu Anda lebih banyak. Semoga berhasil!
