Pertanyaan Ginjal saya tidak begitu baik. Saya tidak pernah banyak minum air. Saya harus kehilangan lima puluh pound dalam lima bulan. Saya harus. Saya akan berjalan, berenang, dan melakukan aerobik setiap hari. Saya seorang guru, jadi hanya itu yang akan saya lakukan musim panas ini...olahraga. Yang ingin saya ketahui, apakah minum terlalu banyak air tidak baik untuk Anda...terutama jika Anda memiliki ginjal yang lemah? Apakah Anda merekomendasikan hanya makan buah dan sayuran? Saya akan memotong semua permen, roti, dan soda. Saat ini, hanya itu yang saya jalani. hal buruk. Saya akan menikah pada bulan Oktober dan berat saya 251 pon. Saya benar-benar ingin berada di 199 atau kurang saat itu. Apakah ini bahkan bisa dilakukan? Terima kasih
Jawab Anda memiliki beberapa masalah kesehatan yang berbeda terjadi di sini yang akan mempengaruhi satu sama lain. Anda memang perlu menurunkan berat badan, semoga dengan tujuan menjadi lebih sehat dan bukan hanya untuk pernikahan Anda, meskipun hadiah pernikahan yang luar biasa untuk Anda berdua...Saya akan senang menjadi suami baru Anda malam itu! Meningkatkan olahraga adalah salah satu bagian terpenting dari penurunan berat badan. Makan lebih sehat tentu saja akan mempercepat penurunan berat badan sekaligus berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun disarankan bagi siapa pun yang berencana untuk mengubah aktivitas fisik atau kebiasaan makan mereka untuk menemui dokter, menemui dokter sangat penting bagi Anda jika Anda memiliki ginjal yang lemah. Asupan protein, potasium, dan cairan semuanya dapat memengaruhi ginjal sehingga Anda perlu berkonsultasi dengan tim kesehatan Anda untuk melihat apa yang direkomendasikan untuk Anda. Biasanya saya akan menyarankan seseorang yang ingin menurunkan berat badan meningkatkan asupan buah dan sayuran mereka, tetapi buah-buahan dan sayuran bisa tinggi potasium. Saya juga tidak akan merekomendasikan seseorang hanya makan buah dan sayuran; bahkan jika seseorang berencana untuk menjadi vegan (menghilangkan semua produk hewani dari diet), kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian akan menambahkan nutrisi penting ke dalam makanan. Meningkatkan asupan air juga dapat bermanfaat dengan penurunan berat badan dan penting selama berolahraga agar tetap terhidrasi, tetapi saran itu mungkin tidak berlaku untuk situasi Anda. Saya akan menyarankan Anda menjauh dari minuman olahraga karena kandungan kalium dan natriumnya. Sayangnya, orang dengan ginjal buruk sering disarankan untuk menjauhi teh sehingga pilihan minuman Anda mungkin sangat terbatas. (Saya juga bukan penggemar air seperti yang seharusnya, jadi saya merasa untuk Anda!!!)
Menghindari makanan rendah nutrisi dan berkalori tinggi seperti permen dan soda adalah awal yang baik. Roti masih bisa menjadi bagian dari diet Anda jika dimakan secara proporsional dengan makanan lain, tetapi jika Anda merasa itu adalah makanan "pemicu" yang membuat Anda tidak dapat berhenti makan begitu Anda mulai makan, maka menghilangkan roti dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Pastikan untuk tidak memotong semua biji-bijian dari diet Anda. Anda bisa mencoba nasi liar atau gandum utuh, sereal gandum utuh, barley, couscous, dan roti gandum utuh.
Saya pikir kehilangan 50 pon pada bulan Oktober dapat dilakukan...mungkin tidak akan mudah, tetapi itu harus menjadi tujuan yang dapat Anda capai.
Maaf saya tidak dapat membantu Anda lebih banyak, tetapi karena ada kondisi kesehatan yang mendasarinya, Anda benar-benar ingin seseorang yang mengetahui riwayat Anda untuk memberi Anda saran yang disesuaikan untuk Anda. Jika Anda memikirkan pertanyaan apa pun setelah berkonsultasi dengan tim perawatan kesehatan Anda, atau jika Anda memerlukan sesuatu yang diklarifikasi, jangan ragu untuk menghubungi saya lagi. Semoga berhasil dengan penurunan berat badan Anda dan saya berharap Anda baik-baik saja saat Anda memulai babak baru dalam hidup Anda!
