diet Atkins

Pertanyaan
Halo, saya ingin tahu apakah saya boleh makan tanpa karbohidrat sama sekali dalam diet atkins? Saya membaca di suatu tempat bahwa Anda membutuhkan minimal 20 karbohidrat sehari tetapi saya tidak ingat pernah membacanya di buku revolusi diet atkins.

Jawab
Ya, tidak apa-apa untuk makan diet nol karbohidrat. Ketika Anda tidak makan karbohidrat, tubuh Anda akan mulai memecah lemak menjadi pengganti karbohidrat yang disebut keton dan tubuh Anda akan menggunakan keton untuk energi. Tubuh Anda hanya dapat membuat keton ketika Anda makan sangat sedikit karbohidrat. Keton adalah penekan nafsu makan yang kuat dan efek itu adalah salah satu alasan mengapa diet Atkins bekerja dengan sangat baik. Saat memulai Atkins, Anda harus makan MAKSIMUM 20 gram karbohidrat setiap hari. Jika Anda bisa melakukan lebih sedikit, maka itu lebih baik.
Semoga berhasil!
Melissa